Kalorier i salat, gresk, med fetaost, oliven

Salat inneholder cirka 69 kcal per 100 gram.

En porsjon med salat er cirka 135 gram, og inneholder 93.2 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 4.1% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 2 657 steg for å forbrenne én porsjon med salat (93.2 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 1,86 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i salat, gresk, med fetaost, oliven

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (135g)
Protein (g)3.64.9
Karbohydrater (g)22.7
- Sukker (g)22.7
Fett (g)4.86.5
- Mettet fett (g)2.43.2
- Enumettet fett (g)1.72.3
- Flerumettet fett (g)0.20.3
Kostfiber (g)22.7
Salt (NaCl) (g)0.70.9
Natrium (Na) (mg)293395.6
Kalsium (Ca) (mg)5067.5
Jern (Fe) (mg)0.30.4
Magnesium (Mg) (mg)1013.5
Kalium (K) (mg)182245.7
Sink (Zn) (mg)0.40.5
Selen (Se) (µg)22.7

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i salat?

Salat inneholder omtrent 3.6 g protein per 100 gram. En porsjon på 135 gram inneholder cirka 4.9 g.

Hvor mye karbohydrater er det i salat?

Salat inneholder omtrent 2 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 135 gram inneholder cirka 2.7 g.

Hvor mye sukker er det i salat?

Salat inneholder omtrent 2 g sukker per 100 gram. En porsjon på 135 gram inneholder cirka 2.7 g.

Hvor mye fett er det i salat?

Salat inneholder omtrent 4.8 g fett per 100 gram. En porsjon på 135 gram inneholder cirka 6.5 g.

Hvor mye mettet fett er det i salat?

Salat inneholder omtrent 2.4 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 135 gram inneholder cirka 3.2 g.

Hvor mye enumettet fett er det i salat?

Salat inneholder omtrent 1.7 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 135 gram inneholder cirka 2.3 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i salat?

Salat inneholder omtrent 0.2 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 135 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye kostfiber er det i salat?

Salat inneholder omtrent 2 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 135 gram inneholder cirka 2.7 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i salat?

Salat inneholder omtrent 0.7 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 135 gram inneholder cirka 0.9 g.

Hvor mye natrium (na) er det i salat?

Salat inneholder omtrent 293 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 135 gram inneholder cirka 395.6 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i salat?

Salat inneholder omtrent 50 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 135 gram inneholder cirka 67.5 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i salat?

Salat inneholder omtrent 0.3 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 135 gram inneholder cirka 0.4 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i salat?

Salat inneholder omtrent 10 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 135 gram inneholder cirka 13.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i salat?

Salat inneholder omtrent 182 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 135 gram inneholder cirka 245.7 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i salat?

Salat inneholder omtrent 0.4 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 135 gram inneholder cirka 0.5 mg.

Hvor mye selen (se) er det i salat?

Salat inneholder omtrent 2 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 135 gram inneholder cirka 2.7 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen