Kalorier i quinoa, svart, tørr

Quinoa inneholder cirka 331 kcal per 100 gram.

En porsjon med quinoa er cirka 70 gram, og inneholder 231.7 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 10.1% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 6 600 steg for å forbrenne én porsjon med quinoa (231.7 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,62 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i quinoa, svart, tørr

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (70g)
Protein (g)13.79.6
Karbohydrater (g)47.533.3
- Sukker (g)3.22.2
Fett (g)6.54.6
- Mettet fett (g)0.50.4
- Enumettet fett (g)1.20.8
- Flerumettet fett (g)2.71.9
Kostfiber (g)149.8
Natrium (Na) (mg)10.7
Kalsium (Ca) (mg)4732.9
Jern (Fe) (mg)3.82.7
Magnesium (Mg) (mg)175122.5
Kalium (K) (mg)870609
Sink (Zn) (mg)2.82
Selen (Se) (µg)53.5

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 13.7 g protein per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 9.6 g.

Hvor mye karbohydrater er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 47.5 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 33.3 g.

Hvor mye sukker er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 3.2 g sukker per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 2.2 g.

Hvor mye fett er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 6.5 g fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 4.6 g.

Hvor mye mettet fett er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 0.5 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye enumettet fett er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 1.2 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.8 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 2.7 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 1.9 g.

Hvor mye kostfiber er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 14 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 9.8 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 1 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.7 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 47 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 32.9 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 3.8 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 2.7 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 175 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 122.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 870 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 609 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 2.8 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 5 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 3.5 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen