Kalorier i quinoa, hvit, tørr

Quinoa inneholder cirka 330 kcal per 100 gram.

En porsjon med quinoa er cirka 70 gram, og inneholder 231 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 10% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 6 600 steg for å forbrenne én porsjon med quinoa (231 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,62 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i quinoa, hvit, tørr

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (70g)
Protein (g)13.39.3
Karbohydrater (g)50.135.1
- Sukker (g)32.1
Fett (g)6.64.6
- Mettet fett (g)0.50.4
- Enumettet fett (g)1.10.8
- Flerumettet fett (g)2.51.8
Kostfiber (g)85.6
Natrium (Na) (mg)10.7
Kalsium (Ca) (mg)4128.7
Jern (Fe) (mg)3.62.5
Magnesium (Mg) (mg)180126
Kalium (K) (mg)680476
Sink (Zn) (mg)2.92
Selen (Se) (µg)10.7

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 13.3 g protein per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 9.3 g.

Hvor mye karbohydrater er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 50.1 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 35.1 g.

Hvor mye sukker er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 3 g sukker per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 2.1 g.

Hvor mye fett er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 6.6 g fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 4.6 g.

Hvor mye mettet fett er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 0.5 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye enumettet fett er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 1.1 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.8 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 2.5 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 1.8 g.

Hvor mye kostfiber er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 8 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 5.6 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 1 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.7 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 41 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 28.7 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 3.6 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 2.5 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 180 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 126 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 680 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 476 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 2.9 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.7 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen