Kalorier i quinoa, kokt

Quinoa inneholder cirka 139 kcal per 100 gram.

En porsjon med quinoa er cirka 185 gram, og inneholder 257.2 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 11.2% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 7 342 steg for å forbrenne én porsjon med quinoa (257.2 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 5,14 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i quinoa, kokt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (185g)
Protein (g)5.610.4
Karbohydrater (g)20.938.7
- Sukker (g)1.22.2
Fett (g)2.75
- Mettet fett (g)0.20.4
- Enumettet fett (g)0.50.9
- Flerumettet fett (g)1.12
Kostfiber (g)59.3
Kalsium (Ca) (mg)1629.6
Jern (Fe) (mg)1.42.6
Magnesium (Mg) (mg)67124
Kalium (K) (mg)299553.2
Sink (Zn) (mg)1.12
Selen (Se) (µg)11.9

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 5.6 g protein per 100 gram. En porsjon på 185 gram inneholder cirka 10.4 g.

Hvor mye karbohydrater er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 20.9 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 185 gram inneholder cirka 38.7 g.

Hvor mye sukker er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 1.2 g sukker per 100 gram. En porsjon på 185 gram inneholder cirka 2.2 g.

Hvor mye fett er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 2.7 g fett per 100 gram. En porsjon på 185 gram inneholder cirka 5 g.

Hvor mye mettet fett er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 0.2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 185 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye enumettet fett er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 0.5 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 185 gram inneholder cirka 0.9 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 1.1 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 185 gram inneholder cirka 2 g.

Hvor mye kostfiber er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 5 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 185 gram inneholder cirka 9.3 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 185 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 0 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 185 gram inneholder cirka 0 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 16 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 185 gram inneholder cirka 29.6 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 1.4 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 185 gram inneholder cirka 2.6 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 67 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 185 gram inneholder cirka 124 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 299 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 185 gram inneholder cirka 553.2 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 1.1 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 185 gram inneholder cirka 2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 185 gram inneholder cirka 1.9 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen