Kalorier i quinoa, tørr

Quinoa inneholder cirka 348 kcal per 100 gram.

En porsjon med quinoa er cirka 70 gram, og inneholder 243.6 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 10.6% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 6 942 steg for å forbrenne én porsjon med quinoa (243.6 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,86 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i quinoa, tørr

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (70g)
Protein (g)13.99.7
Karbohydrater (g)52.236.5
- Sukker (g)3.12.2
Fett (g)6.74.7
- Mettet fett (g)0.50.4
- Enumettet fett (g)1.20.8
- Flerumettet fett (g)2.71.9
Kostfiber (g)128.4
Natrium (Na) (mg)10.7
Kalsium (Ca) (mg)4028
Jern (Fe) (mg)3.62.5
Magnesium (Mg) (mg)167116.9
Kalium (K) (mg)743520.1
Sink (Zn) (mg)2.71.9
Selen (Se) (µg)21.4

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 13.9 g protein per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 9.7 g.

Hvor mye karbohydrater er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 52.2 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 36.5 g.

Hvor mye sukker er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 3.1 g sukker per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 2.2 g.

Hvor mye fett er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 6.7 g fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 4.7 g.

Hvor mye mettet fett er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 0.5 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye enumettet fett er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 1.2 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.8 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 2.7 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 1.9 g.

Hvor mye kostfiber er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 12 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 8.4 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 1 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.7 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 40 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 28 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 3.6 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 2.5 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 167 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 116.9 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 743 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 520.1 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 2.7 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 1.9 mg.

Hvor mye selen (se) er det i quinoa?

Quinoa inneholder omtrent 2 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 1.4 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen