Kalorier i pinjekjerner

Pinjekjerner inneholder cirka 665 kcal per 100 gram.

En porsjon med pinjekjerner er cirka 10 gram, og inneholder 66.5 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 2.9% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 1 885 steg for å forbrenne én porsjon med pinjekjerner (66.5 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 1,32 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i pinjekjerner

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (10g)
Protein (g)141.4
Karbohydrater (g)9.91
- Sukker (g)4.80.5
Fett (g)61.96.2
- Mettet fett (g)4.30.4
- Enumettet fett (g)15.71.6
- Flerumettet fett (g)25.72.6
Kostfiber (g)60.6
Natrium (Na) (mg)10.1
Kalsium (Ca) (mg)101
Jern (Fe) (mg)4.90.5
Magnesium (Mg) (mg)20520.5
Kalium (K) (mg)65065
Sink (Zn) (mg)5.80.6
Selen (Se) (µg)10.1

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i pinjekjerner?

Pinjekjerner inneholder omtrent 14 g protein per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 1.4 g.

Hvor mye karbohydrater er det i pinjekjerner?

Pinjekjerner inneholder omtrent 9.9 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 1 g.

Hvor mye sukker er det i pinjekjerner?

Pinjekjerner inneholder omtrent 4.8 g sukker per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye fett er det i pinjekjerner?

Pinjekjerner inneholder omtrent 61.9 g fett per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 6.2 g.

Hvor mye mettet fett er det i pinjekjerner?

Pinjekjerner inneholder omtrent 4.3 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye enumettet fett er det i pinjekjerner?

Pinjekjerner inneholder omtrent 15.7 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 1.6 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i pinjekjerner?

Pinjekjerner inneholder omtrent 25.7 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 2.6 g.

Hvor mye kostfiber er det i pinjekjerner?

Pinjekjerner inneholder omtrent 6 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i pinjekjerner?

Pinjekjerner inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i pinjekjerner?

Pinjekjerner inneholder omtrent 1 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i pinjekjerner?

Pinjekjerner inneholder omtrent 10 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 1 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i pinjekjerner?

Pinjekjerner inneholder omtrent 4.9 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 0.5 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i pinjekjerner?

Pinjekjerner inneholder omtrent 205 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 20.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i pinjekjerner?

Pinjekjerner inneholder omtrent 650 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 65 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i pinjekjerner?

Pinjekjerner inneholder omtrent 5.8 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 0.6 mg.

Hvor mye selen (se) er det i pinjekjerner?

Pinjekjerner inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 0.1 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen