Kalorier i paranøtter

Paranøtter inneholder cirka 702 kcal per 100 gram.

En porsjon med paranøtter er cirka 20 gram, og inneholder 140.4 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 6.1% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 4 000 steg for å forbrenne én porsjon med paranøtter (140.4 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 2,80 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i paranøtter

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (20g)
Protein (g)14.22.8
Karbohydrater (g)1.80.4
- Sukker (g)1.80.4
Fett (g)67.813.6
- Mettet fett (g)15.43.1
- Enumettet fett (g)20.14
- Flerumettet fett (g)29.25.8
Kostfiber (g)142.8
Kalsium (Ca) (mg)17635.2
Jern (Fe) (mg)2.40.5
Magnesium (Mg) (mg)40080
Kalium (K) (mg)623124.6
Sink (Zn) (mg)3.80.8
Selen (Se) (µg)22545

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i paranøtter?

Paranøtter inneholder omtrent 14.2 g protein per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 2.8 g.

Hvor mye karbohydrater er det i paranøtter?

Paranøtter inneholder omtrent 1.8 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye sukker er det i paranøtter?

Paranøtter inneholder omtrent 1.8 g sukker per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye fett er det i paranøtter?

Paranøtter inneholder omtrent 67.8 g fett per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 13.6 g.

Hvor mye mettet fett er det i paranøtter?

Paranøtter inneholder omtrent 15.4 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 3.1 g.

Hvor mye enumettet fett er det i paranøtter?

Paranøtter inneholder omtrent 20.1 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 4 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i paranøtter?

Paranøtter inneholder omtrent 29.2 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 5.8 g.

Hvor mye kostfiber er det i paranøtter?

Paranøtter inneholder omtrent 14 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 2.8 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i paranøtter?

Paranøtter inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i paranøtter?

Paranøtter inneholder omtrent 0 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i paranøtter?

Paranøtter inneholder omtrent 176 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 35.2 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i paranøtter?

Paranøtter inneholder omtrent 2.4 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.5 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i paranøtter?

Paranøtter inneholder omtrent 400 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 80 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i paranøtter?

Paranøtter inneholder omtrent 623 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 124.6 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i paranøtter?

Paranøtter inneholder omtrent 3.8 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.8 mg.

Hvor mye selen (se) er det i paranøtter?

Paranøtter inneholder omtrent 225 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 45 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen