Annonse:
Sommertilbud! Opptil 50% på VG+! Klikk her!

Kalorier i valnøtter

Valnøtter inneholder cirka 680 kcal per 100 gram.

En porsjon med valnøtter er cirka 45 gram, og inneholder 306 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 13.3% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 8 742 steg for å forbrenne én porsjon med valnøtter (306 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 6,12 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i valnøtter

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (45g)
Protein (g)14.16.3
Karbohydrater (g)2.81.3
- Sukker (g)2.61.2
Fett (g)66.529.9
- Mettet fett (g)4.72.1
- Enumettet fett (g)9.84.4
- Flerumettet fett (g)37.216.7
Kostfiber (g)73.2
Kalsium (Ca) (mg)8437.8
Jern (Fe) (mg)2.91.3
Magnesium (Mg) (mg)13058.5
Kalium (K) (mg)380171
Sink (Zn) (mg)2.71.2
Selen (Se) (µg)10.5

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i valnøtter?

Valnøtter inneholder omtrent 14.1 g protein per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 6.3 g.

Hvor mye karbohydrater er det i valnøtter?

Valnøtter inneholder omtrent 2.8 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 1.3 g.

Hvor mye sukker er det i valnøtter?

Valnøtter inneholder omtrent 2.6 g sukker per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 1.2 g.

Hvor mye fett er det i valnøtter?

Valnøtter inneholder omtrent 66.5 g fett per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 29.9 g.

Hvor mye mettet fett er det i valnøtter?

Valnøtter inneholder omtrent 4.7 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 2.1 g.

Hvor mye enumettet fett er det i valnøtter?

Valnøtter inneholder omtrent 9.8 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 4.4 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i valnøtter?

Valnøtter inneholder omtrent 37.2 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 16.7 g.

Hvor mye kostfiber er det i valnøtter?

Valnøtter inneholder omtrent 7 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 3.2 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i valnøtter?

Valnøtter inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i valnøtter?

Valnøtter inneholder omtrent 0 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 0 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i valnøtter?

Valnøtter inneholder omtrent 84 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 37.8 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i valnøtter?

Valnøtter inneholder omtrent 2.9 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 1.3 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i valnøtter?

Valnøtter inneholder omtrent 130 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 58.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i valnøtter?

Valnøtter inneholder omtrent 380 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 171 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i valnøtter?

Valnøtter inneholder omtrent 2.7 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 1.2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i valnøtter?

Valnøtter inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 0.5 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen