Kalorier i mandler, skåldet

Mandler inneholder cirka 600 kcal per 100 gram.

En porsjon med mandler er cirka 60 gram, og inneholder 360 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 15.7% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 10 285 steg for å forbrenne én porsjon med mandler (360 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 7,20 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i mandler, skåldet

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (60g)
Protein (g)21.412.8
Karbohydrater (g)5.63.4
- Sukker (g)4.62.8
Fett (g)52.531.5
- Mettet fett (g)42.4
- Enumettet fett (g)33.420
- Flerumettet fett (g)12.47.4
Kostfiber (g)106
Natrium (Na) (mg)1911.4
Kalsium (Ca) (mg)236141.6
Jern (Fe) (mg)3.32
Magnesium (Mg) (mg)268160.8
Kalium (K) (mg)659395.4
Sink (Zn) (mg)31.8
Selen (Se) (µg)31.8

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 21.4 g protein per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 12.8 g.

Hvor mye karbohydrater er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 5.6 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 3.4 g.

Hvor mye sukker er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 4.6 g sukker per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 2.8 g.

Hvor mye fett er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 52.5 g fett per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 31.5 g.

Hvor mye mettet fett er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 4 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 2.4 g.

Hvor mye enumettet fett er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 33.4 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 20 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 12.4 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 7.4 g.

Hvor mye kostfiber er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 10 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 6 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 19 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 11.4 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 236 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 141.6 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 3.3 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 2 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 268 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 160.8 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 659 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 395.4 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 3 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 1.8 mg.

Hvor mye selen (se) er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 3 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 1.8 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen