Kalorier i avokado, rå

Avokado inneholder cirka 191 kcal per 100 gram.

En porsjon med avokado er cirka 130 gram, og inneholder 248.3 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 10.8% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 7 085 steg for å forbrenne én porsjon med avokado (248.3 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,96 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i avokado, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (130g)
Protein (g)1.82.3
Karbohydrater (g)0.40.5
- Sukker (g)0.40.5
Fett (g)19.625.5
- Mettet fett (g)3.44.4
- Enumettet fett (g)12.716.5
- Flerumettet fett (g)2.63.4
Kostfiber (g)33.9
Natrium (Na) (mg)79.1
Kalsium (Ca) (mg)1924.7
Jern (Fe) (mg)0.50.7
Magnesium (Mg) (mg)2735.1
Kalium (K) (mg)583757.9
Sink (Zn) (mg)0.60.8

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i avokado?

Avokado inneholder omtrent 1.8 g protein per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 2.3 g.

Hvor mye karbohydrater er det i avokado?

Avokado inneholder omtrent 0.4 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye sukker er det i avokado?

Avokado inneholder omtrent 0.4 g sukker per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye fett er det i avokado?

Avokado inneholder omtrent 19.6 g fett per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 25.5 g.

Hvor mye mettet fett er det i avokado?

Avokado inneholder omtrent 3.4 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 4.4 g.

Hvor mye enumettet fett er det i avokado?

Avokado inneholder omtrent 12.7 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 16.5 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i avokado?

Avokado inneholder omtrent 2.6 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 3.4 g.

Hvor mye kostfiber er det i avokado?

Avokado inneholder omtrent 3 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 3.9 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i avokado?

Avokado inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i avokado?

Avokado inneholder omtrent 7 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 9.1 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i avokado?

Avokado inneholder omtrent 19 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 24.7 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i avokado?

Avokado inneholder omtrent 0.5 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 0.7 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i avokado?

Avokado inneholder omtrent 27 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 35.1 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i avokado?

Avokado inneholder omtrent 583 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 757.9 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i avokado?

Avokado inneholder omtrent 0.6 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 0.8 mg.

Hvor mye selen (se) er det i avokado?

Avokado inneholder omtrent 0 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 0 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen