Kalorier i blåbær, rå

Blåbær inneholder cirka 51 kcal per 100 gram.

En porsjon med blåbær er cirka 55 gram, og inneholder 28.1 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 1.2% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 800 steg for å forbrenne én porsjon med blåbær (28.1 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,56 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i blåbær, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (55g)
Protein (g)10.6
Karbohydrater (g)7.54.1
- Sukker (g)7.54.1
Fett (g)0.90.5
- Enumettet fett (g)0.10.1
- Flerumettet fett (g)0.50.3
Kostfiber (g)52.8
Kalsium (Ca) (mg)2916
Jern (Fe) (mg)0.40.2
Magnesium (Mg) (mg)116.1
Kalium (K) (mg)12267.1
Sink (Zn) (mg)0.30.2

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i blåbær?

Blåbær inneholder omtrent 1 g protein per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye karbohydrater er det i blåbær?

Blåbær inneholder omtrent 7.5 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 4.1 g.

Hvor mye sukker er det i blåbær?

Blåbær inneholder omtrent 7.5 g sukker per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 4.1 g.

Hvor mye fett er det i blåbær?

Blåbær inneholder omtrent 0.9 g fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye mettet fett er det i blåbær?

Blåbær inneholder omtrent 0 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye enumettet fett er det i blåbær?

Blåbær inneholder omtrent 0.1 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i blåbær?

Blåbær inneholder omtrent 0.5 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye kostfiber er det i blåbær?

Blåbær inneholder omtrent 5 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 2.8 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i blåbær?

Blåbær inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i blåbær?

Blåbær inneholder omtrent 0 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i blåbær?

Blåbær inneholder omtrent 29 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 16 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i blåbær?

Blåbær inneholder omtrent 0.4 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i blåbær?

Blåbær inneholder omtrent 11 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 6.1 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i blåbær?

Blåbær inneholder omtrent 122 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 67.1 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i blåbær?

Blåbær inneholder omtrent 0.3 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i blåbær?

Blåbær inneholder omtrent 0 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen