Kalorier i linser, svarte, beluga, tørre

Linser inneholder cirka 278 kcal per 100 gram.

En porsjon med linser er cirka 85 gram, og inneholder 236.3 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 10.3% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 6 742 steg for å forbrenne én porsjon med linser (236.3 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,72 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i linser, svarte, beluga, tørre

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (85g)
Protein (g)22.519.1
Karbohydrater (g)30.525.9
- Sukker (g)1.61.4
Fett (g)21.7
- Mettet fett (g)0.20.2
- Enumettet fett (g)0.30.3
- Flerumettet fett (g)0.80.7
Kostfiber (g)2420.4
Natrium (Na) (mg)21.7
Kalsium (Ca) (mg)5345.1
Jern (Fe) (mg)5.84.9
Magnesium (Mg) (mg)10286.7
Kalium (K) (mg)915777.8
Sink (Zn) (mg)3.73.1
Selen (Se) (µg)6353.6

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i linser?

Linser inneholder omtrent 22.5 g protein per 100 gram. En porsjon på 85 gram inneholder cirka 19.1 g.

Hvor mye karbohydrater er det i linser?

Linser inneholder omtrent 30.5 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 85 gram inneholder cirka 25.9 g.

Hvor mye sukker er det i linser?

Linser inneholder omtrent 1.6 g sukker per 100 gram. En porsjon på 85 gram inneholder cirka 1.4 g.

Hvor mye fett er det i linser?

Linser inneholder omtrent 2 g fett per 100 gram. En porsjon på 85 gram inneholder cirka 1.7 g.

Hvor mye mettet fett er det i linser?

Linser inneholder omtrent 0.2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 85 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye enumettet fett er det i linser?

Linser inneholder omtrent 0.3 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 85 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i linser?

Linser inneholder omtrent 0.8 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 85 gram inneholder cirka 0.7 g.

Hvor mye kostfiber er det i linser?

Linser inneholder omtrent 24 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 85 gram inneholder cirka 20.4 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i linser?

Linser inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 85 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i linser?

Linser inneholder omtrent 2 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 85 gram inneholder cirka 1.7 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i linser?

Linser inneholder omtrent 53 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 85 gram inneholder cirka 45.1 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i linser?

Linser inneholder omtrent 5.8 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 85 gram inneholder cirka 4.9 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i linser?

Linser inneholder omtrent 102 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 85 gram inneholder cirka 86.7 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i linser?

Linser inneholder omtrent 915 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 85 gram inneholder cirka 777.8 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i linser?

Linser inneholder omtrent 3.7 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 85 gram inneholder cirka 3.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i linser?

Linser inneholder omtrent 63 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 85 gram inneholder cirka 53.6 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen