Kalorier i hjertesalat, rå

Hjertesalat inneholder cirka 14 kcal per 100 gram.

En porsjon med hjertesalat er cirka 25 gram, og inneholder 3.5 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 0.2% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 85 steg for å forbrenne én porsjon med hjertesalat (3.5 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,06 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i hjertesalat, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (25g)
Protein (g)1.60.4
Karbohydrater (g)1.10.3
- Sukker (g)1.10.3
Kostfiber (g)20.5
Natrium (Na) (mg)71.8
Kalsium (Ca) (mg)246
Jern (Fe) (mg)0.90.2
Magnesium (Mg) (mg)102.5
Kalium (K) (mg)29072.5
Sink (Zn) (mg)0.30.1

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i hjertesalat?

Hjertesalat inneholder omtrent 1.6 g protein per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye karbohydrater er det i hjertesalat?

Hjertesalat inneholder omtrent 1.1 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye sukker er det i hjertesalat?

Hjertesalat inneholder omtrent 1.1 g sukker per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye fett er det i hjertesalat?

Hjertesalat inneholder omtrent 0 g fett per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye mettet fett er det i hjertesalat?

Hjertesalat inneholder omtrent 0 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye enumettet fett er det i hjertesalat?

Hjertesalat inneholder omtrent 0 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i hjertesalat?

Hjertesalat inneholder omtrent 0 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye kostfiber er det i hjertesalat?

Hjertesalat inneholder omtrent 2 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i hjertesalat?

Hjertesalat inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i hjertesalat?

Hjertesalat inneholder omtrent 7 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 1.8 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i hjertesalat?

Hjertesalat inneholder omtrent 24 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 6 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i hjertesalat?

Hjertesalat inneholder omtrent 0.9 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i hjertesalat?

Hjertesalat inneholder omtrent 10 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 2.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i hjertesalat?

Hjertesalat inneholder omtrent 290 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 72.5 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i hjertesalat?

Hjertesalat inneholder omtrent 0.3 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i hjertesalat?

Hjertesalat inneholder omtrent 0 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 0 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen