Kalorier i svartøyebønner, tørr

Svartøyebønner inneholder cirka 324 kcal per 100 gram.

En porsjon med svartøyebønner er cirka 75 gram, og inneholder 243 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 10.6% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 6 942 steg for å forbrenne én porsjon med svartøyebønner (243 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,86 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i svartøyebønner, tørr

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (75g)
Protein (g)23.517.6
Karbohydrater (g)49.437.1
- Sukker (g)6.95.2
Fett (g)1.31
- Mettet fett (g)0.30.2
- Enumettet fett (g)0.10.1
- Flerumettet fett (g)0.50.4
Kostfiber (g)118.3
Natrium (Na) (mg)1612
Kalsium (Ca) (mg)11082.5
Jern (Fe) (mg)8.36.2
Magnesium (Mg) (mg)184138
Kalium (K) (mg)1112834
Sink (Zn) (mg)3.42.6
Selen (Se) (µg)96.8

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i svartøyebønner?

Svartøyebønner inneholder omtrent 23.5 g protein per 100 gram. En porsjon på 75 gram inneholder cirka 17.6 g.

Hvor mye karbohydrater er det i svartøyebønner?

Svartøyebønner inneholder omtrent 49.4 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 75 gram inneholder cirka 37.1 g.

Hvor mye sukker er det i svartøyebønner?

Svartøyebønner inneholder omtrent 6.9 g sukker per 100 gram. En porsjon på 75 gram inneholder cirka 5.2 g.

Hvor mye fett er det i svartøyebønner?

Svartøyebønner inneholder omtrent 1.3 g fett per 100 gram. En porsjon på 75 gram inneholder cirka 1 g.

Hvor mye mettet fett er det i svartøyebønner?

Svartøyebønner inneholder omtrent 0.3 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 75 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye enumettet fett er det i svartøyebønner?

Svartøyebønner inneholder omtrent 0.1 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 75 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i svartøyebønner?

Svartøyebønner inneholder omtrent 0.5 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 75 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye kostfiber er det i svartøyebønner?

Svartøyebønner inneholder omtrent 11 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 75 gram inneholder cirka 8.3 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i svartøyebønner?

Svartøyebønner inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 75 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i svartøyebønner?

Svartøyebønner inneholder omtrent 16 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 75 gram inneholder cirka 12 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i svartøyebønner?

Svartøyebønner inneholder omtrent 110 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 75 gram inneholder cirka 82.5 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i svartøyebønner?

Svartøyebønner inneholder omtrent 8.3 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 75 gram inneholder cirka 6.2 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i svartøyebønner?

Svartøyebønner inneholder omtrent 184 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 75 gram inneholder cirka 138 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i svartøyebønner?

Svartøyebønner inneholder omtrent 1112 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 75 gram inneholder cirka 834 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i svartøyebønner?

Svartøyebønner inneholder omtrent 3.4 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 75 gram inneholder cirka 2.6 mg.

Hvor mye selen (se) er det i svartøyebønner?

Svartøyebønner inneholder omtrent 9 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 75 gram inneholder cirka 6.8 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen