Kalorier i okra, rå

Okra inneholder cirka 28 kcal per 100 gram.

En porsjon med okra er cirka 7 gram, og inneholder 2 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 0.1% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 57 steg for å forbrenne én porsjon med okra (2 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,04 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i okra, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (7g)
Protein (g)1.90.1
Karbohydrater (g)30.2
- Sukker (g)2.50.2
Fett (g)0.20
Kostfiber (g)30.2
Natrium (Na) (mg)70.5
Kalsium (Ca) (mg)825.7
Jern (Fe) (mg)0.60
Magnesium (Mg) (mg)574
Kalium (K) (mg)29920.9
Sink (Zn) (mg)0.60
Selen (Se) (µg)10.1

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i okra?

Okra inneholder omtrent 1.9 g protein per 100 gram. En porsjon på 7 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye karbohydrater er det i okra?

Okra inneholder omtrent 3 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 7 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye sukker er det i okra?

Okra inneholder omtrent 2.5 g sukker per 100 gram. En porsjon på 7 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye fett er det i okra?

Okra inneholder omtrent 0.2 g fett per 100 gram. En porsjon på 7 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye mettet fett er det i okra?

Okra inneholder omtrent 0 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 7 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye enumettet fett er det i okra?

Okra inneholder omtrent 0 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 7 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i okra?

Okra inneholder omtrent 0 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 7 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye kostfiber er det i okra?

Okra inneholder omtrent 3 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 7 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i okra?

Okra inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 7 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i okra?

Okra inneholder omtrent 7 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 7 gram inneholder cirka 0.5 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i okra?

Okra inneholder omtrent 82 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 7 gram inneholder cirka 5.7 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i okra?

Okra inneholder omtrent 0.6 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 7 gram inneholder cirka 0 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i okra?

Okra inneholder omtrent 57 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 7 gram inneholder cirka 4 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i okra?

Okra inneholder omtrent 299 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 7 gram inneholder cirka 20.9 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i okra?

Okra inneholder omtrent 0.6 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 7 gram inneholder cirka 0 mg.

Hvor mye selen (se) er det i okra?

Okra inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 7 gram inneholder cirka 0.1 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen