Kalorier i pak-choi, bok choy, kål, rå

Pak-choi inneholder cirka 19 kcal per 100 gram.

En porsjon med pak-choi er cirka 30 gram, og inneholder 5.7 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 0.2% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 142 steg for å forbrenne én porsjon med pak-choi (5.7 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,10 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i pak-choi, bok choy, kål, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (30g)
Protein (g)1.50.5
Karbohydrater (g)2.20.7
- Sukker (g)1.20.4
Fett (g)0.20.1
- Flerumettet fett (g)0.10
Kostfiber (g)10.3
Salt (NaCl) (g)0.20.1
Natrium (Na) (mg)6519.5
Kalsium (Ca) (mg)10531.5
Jern (Fe) (mg)0.80.2
Magnesium (Mg) (mg)195.7
Kalium (K) (mg)25275.6
Sink (Zn) (mg)0.20.1
Selen (Se) (µg)10.3

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i pak-choi?

Pak-choi inneholder omtrent 1.5 g protein per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye karbohydrater er det i pak-choi?

Pak-choi inneholder omtrent 2.2 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.7 g.

Hvor mye sukker er det i pak-choi?

Pak-choi inneholder omtrent 1.2 g sukker per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye fett er det i pak-choi?

Pak-choi inneholder omtrent 0.2 g fett per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye mettet fett er det i pak-choi?

Pak-choi inneholder omtrent 0 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye enumettet fett er det i pak-choi?

Pak-choi inneholder omtrent 0 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i pak-choi?

Pak-choi inneholder omtrent 0.1 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye kostfiber er det i pak-choi?

Pak-choi inneholder omtrent 1 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i pak-choi?

Pak-choi inneholder omtrent 0.2 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye natrium (na) er det i pak-choi?

Pak-choi inneholder omtrent 65 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 19.5 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i pak-choi?

Pak-choi inneholder omtrent 105 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 31.5 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i pak-choi?

Pak-choi inneholder omtrent 0.8 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i pak-choi?

Pak-choi inneholder omtrent 19 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 5.7 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i pak-choi?

Pak-choi inneholder omtrent 252 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 75.6 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i pak-choi?

Pak-choi inneholder omtrent 0.2 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i pak-choi?

Pak-choi inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.3 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen