Kalorier i valmuefrø

Valmuefrø inneholder cirka 497 kcal per 100 gram.

En porsjon med valmuefrø er cirka 3 gram, og inneholder 14.9 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 0.6% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 400 steg for å forbrenne én porsjon med valmuefrø (14.9 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,28 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i valmuefrø

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (3g)
Protein (g)180.5
Karbohydrater (g)30.1
- Sukker (g)30.1
Fett (g)41.61.2
- Mettet fett (g)4.50.1
- Enumettet fett (g)60.2
- Flerumettet fett (g)28.60.9
Kostfiber (g)200.6
Salt (NaCl) (g)0.10
Natrium (Na) (mg)260.8
Kalsium (Ca) (mg)143843.1
Jern (Fe) (mg)9.80.3
Magnesium (Mg) (mg)34710.4
Kalium (K) (mg)71921.6
Sink (Zn) (mg)7.90.2
Selen (Se) (µg)140.4

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i valmuefrø?

Valmuefrø inneholder omtrent 18 g protein per 100 gram. En porsjon på 3 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye karbohydrater er det i valmuefrø?

Valmuefrø inneholder omtrent 3 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 3 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye sukker er det i valmuefrø?

Valmuefrø inneholder omtrent 3 g sukker per 100 gram. En porsjon på 3 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye fett er det i valmuefrø?

Valmuefrø inneholder omtrent 41.6 g fett per 100 gram. En porsjon på 3 gram inneholder cirka 1.2 g.

Hvor mye mettet fett er det i valmuefrø?

Valmuefrø inneholder omtrent 4.5 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 3 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye enumettet fett er det i valmuefrø?

Valmuefrø inneholder omtrent 6 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 3 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i valmuefrø?

Valmuefrø inneholder omtrent 28.6 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 3 gram inneholder cirka 0.9 g.

Hvor mye kostfiber er det i valmuefrø?

Valmuefrø inneholder omtrent 20 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 3 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i valmuefrø?

Valmuefrø inneholder omtrent 0.1 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 3 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i valmuefrø?

Valmuefrø inneholder omtrent 26 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 3 gram inneholder cirka 0.8 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i valmuefrø?

Valmuefrø inneholder omtrent 1438 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 3 gram inneholder cirka 43.1 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i valmuefrø?

Valmuefrø inneholder omtrent 9.8 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 3 gram inneholder cirka 0.3 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i valmuefrø?

Valmuefrø inneholder omtrent 347 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 3 gram inneholder cirka 10.4 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i valmuefrø?

Valmuefrø inneholder omtrent 719 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 3 gram inneholder cirka 21.6 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i valmuefrø?

Valmuefrø inneholder omtrent 7.9 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 3 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i valmuefrø?

Valmuefrø inneholder omtrent 14 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 3 gram inneholder cirka 0.4 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen