Kalorier i bønnespirer, mungbønnespirer, rå

Bønnespirer inneholder cirka 41 kcal per 100 gram.

En porsjon med bønnespirer er cirka 45 gram, og inneholder 18.5 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 0.8% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 514 steg for å forbrenne én porsjon med bønnespirer (18.5 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,36 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i bønnespirer, mungbønnespirer, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (45g)
Protein (g)31.4
Karbohydrater (g)5.92.7
- Sukker (g)4.11.8
Fett (g)0.20.1
- Flerumettet fett (g)0.10
Kostfiber (g)20.9
Natrium (Na) (mg)62.7
Kalsium (Ca) (mg)135.9
Jern (Fe) (mg)0.90.4
Magnesium (Mg) (mg)219.5
Kalium (K) (mg)14967.1
Sink (Zn) (mg)0.40.2
Selen (Se) (µg)10.5

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i bønnespirer?

Bønnespirer inneholder omtrent 3 g protein per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 1.4 g.

Hvor mye karbohydrater er det i bønnespirer?

Bønnespirer inneholder omtrent 5.9 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 2.7 g.

Hvor mye sukker er det i bønnespirer?

Bønnespirer inneholder omtrent 4.1 g sukker per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 1.8 g.

Hvor mye fett er det i bønnespirer?

Bønnespirer inneholder omtrent 0.2 g fett per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye mettet fett er det i bønnespirer?

Bønnespirer inneholder omtrent 0 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye enumettet fett er det i bønnespirer?

Bønnespirer inneholder omtrent 0 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i bønnespirer?

Bønnespirer inneholder omtrent 0.1 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye kostfiber er det i bønnespirer?

Bønnespirer inneholder omtrent 2 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 0.9 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i bønnespirer?

Bønnespirer inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i bønnespirer?

Bønnespirer inneholder omtrent 6 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 2.7 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i bønnespirer?

Bønnespirer inneholder omtrent 13 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 5.9 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i bønnespirer?

Bønnespirer inneholder omtrent 0.9 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 0.4 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i bønnespirer?

Bønnespirer inneholder omtrent 21 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 9.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i bønnespirer?

Bønnespirer inneholder omtrent 149 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 67.1 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i bønnespirer?

Bønnespirer inneholder omtrent 0.4 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i bønnespirer?

Bønnespirer inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 45 gram inneholder cirka 0.5 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen