Kalorier i svarte bønner, hermetisk

Svarte bønner inneholder cirka 70 kcal per 100 gram.

En porsjon med svarte bønner er cirka 90 gram, og inneholder 63 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 2.7% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 1 800 steg for å forbrenne én porsjon med svarte bønner (63 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 1,26 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i svarte bønner, hermetisk

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (90g)
Protein (g)6.65.9
Karbohydrater (g)4.33.9
- Sukker (g)0.90.8
Fett (g)10.9
- Mettet fett (g)0.20.2
- Enumettet fett (g)0.10.1
- Flerumettet fett (g)0.50.5
Kostfiber (g)98.1
Salt (NaCl) (g)0.40.4
Natrium (Na) (mg)160144
Kalsium (Ca) (mg)7163.9
Jern (Fe) (mg)21.8
Magnesium (Mg) (mg)4136.9
Kalium (K) (mg)265238.5
Sink (Zn) (mg)0.90.8

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i svarte bønner?

Svarte bønner inneholder omtrent 6.6 g protein per 100 gram. En porsjon på 90 gram inneholder cirka 5.9 g.

Hvor mye karbohydrater er det i svarte bønner?

Svarte bønner inneholder omtrent 4.3 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 90 gram inneholder cirka 3.9 g.

Hvor mye sukker er det i svarte bønner?

Svarte bønner inneholder omtrent 0.9 g sukker per 100 gram. En porsjon på 90 gram inneholder cirka 0.8 g.

Hvor mye fett er det i svarte bønner?

Svarte bønner inneholder omtrent 1 g fett per 100 gram. En porsjon på 90 gram inneholder cirka 0.9 g.

Hvor mye mettet fett er det i svarte bønner?

Svarte bønner inneholder omtrent 0.2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 90 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye enumettet fett er det i svarte bønner?

Svarte bønner inneholder omtrent 0.1 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 90 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i svarte bønner?

Svarte bønner inneholder omtrent 0.5 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 90 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye kostfiber er det i svarte bønner?

Svarte bønner inneholder omtrent 9 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 90 gram inneholder cirka 8.1 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i svarte bønner?

Svarte bønner inneholder omtrent 0.4 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 90 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye natrium (na) er det i svarte bønner?

Svarte bønner inneholder omtrent 160 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 90 gram inneholder cirka 144 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i svarte bønner?

Svarte bønner inneholder omtrent 71 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 90 gram inneholder cirka 63.9 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i svarte bønner?

Svarte bønner inneholder omtrent 2 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 90 gram inneholder cirka 1.8 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i svarte bønner?

Svarte bønner inneholder omtrent 41 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 90 gram inneholder cirka 36.9 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i svarte bønner?

Svarte bønner inneholder omtrent 265 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 90 gram inneholder cirka 238.5 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i svarte bønner?

Svarte bønner inneholder omtrent 0.9 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 90 gram inneholder cirka 0.8 mg.

Hvor mye selen (se) er det i svarte bønner?

Svarte bønner inneholder omtrent 0 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 90 gram inneholder cirka 0 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen