Kalorier i mandler

Mandler inneholder cirka 601 kcal per 100 gram.

En porsjon med mandler er cirka 60 gram, og inneholder 360.6 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 15.7% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 10 285 steg for å forbrenne én porsjon med mandler (360.6 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 7,20 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i mandler

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (60g)
Protein (g)21.212.7
Karbohydrater (g)6.64
- Sukker (g)6.64
Fett (g)52.131.3
- Mettet fett (g)4.12.5
- Enumettet fett (g)31.418.8
- Flerumettet fett (g)11.46.8
Kostfiber (g)116.6
Natrium (Na) (mg)10.6
Kalsium (Ca) (mg)260156
Jern (Fe) (mg)3.42
Magnesium (Mg) (mg)260156
Kalium (K) (mg)745447
Sink (Zn) (mg)3.32
Selen (Se) (µg)21.2

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 21.2 g protein per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 12.7 g.

Hvor mye karbohydrater er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 6.6 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 4 g.

Hvor mye sukker er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 6.6 g sukker per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 4 g.

Hvor mye fett er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 52.1 g fett per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 31.3 g.

Hvor mye mettet fett er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 4.1 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 2.5 g.

Hvor mye enumettet fett er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 31.4 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 18.8 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 11.4 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 6.8 g.

Hvor mye kostfiber er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 11 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 6.6 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 1 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 0.6 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 260 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 156 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 3.4 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 2 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 260 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 156 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 745 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 447 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 3.3 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i mandler?

Mandler inneholder omtrent 2 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 1.2 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen