Kalorier i linser, grønne, kokt

Linser inneholder cirka 40 kcal per 100 gram.

En porsjon med linser er cirka 215 gram, og inneholder 86 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 3.7% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 2 457 steg for å forbrenne én porsjon med linser (86 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 1,72 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i linser, grønne, kokt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (215g)
Protein (g)3.26.9
Karbohydrater (g)4.49.5
- Sukker (g)0.30.6
Fett (g)0.30.6
- Flerumettet fett (g)0.10.2
Kostfiber (g)48.6
Salt (NaCl) (g)0.40.9
Natrium (Na) (mg)154331.1
Kalsium (Ca) (mg)817.2
Jern (Fe) (mg)12.2
Magnesium (Mg) (mg)1328
Kalium (K) (mg)106227.9
Sink (Zn) (mg)0.51.1
Selen (Se) (µg)510.8

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i linser?

Linser inneholder omtrent 3.2 g protein per 100 gram. En porsjon på 215 gram inneholder cirka 6.9 g.

Hvor mye karbohydrater er det i linser?

Linser inneholder omtrent 4.4 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 215 gram inneholder cirka 9.5 g.

Hvor mye sukker er det i linser?

Linser inneholder omtrent 0.3 g sukker per 100 gram. En porsjon på 215 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye fett er det i linser?

Linser inneholder omtrent 0.3 g fett per 100 gram. En porsjon på 215 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye mettet fett er det i linser?

Linser inneholder omtrent 0 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 215 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye enumettet fett er det i linser?

Linser inneholder omtrent 0 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 215 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i linser?

Linser inneholder omtrent 0.1 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 215 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye kostfiber er det i linser?

Linser inneholder omtrent 4 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 215 gram inneholder cirka 8.6 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i linser?

Linser inneholder omtrent 0.4 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 215 gram inneholder cirka 0.9 g.

Hvor mye natrium (na) er det i linser?

Linser inneholder omtrent 154 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 215 gram inneholder cirka 331.1 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i linser?

Linser inneholder omtrent 8 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 215 gram inneholder cirka 17.2 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i linser?

Linser inneholder omtrent 1 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 215 gram inneholder cirka 2.2 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i linser?

Linser inneholder omtrent 13 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 215 gram inneholder cirka 28 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i linser?

Linser inneholder omtrent 106 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 215 gram inneholder cirka 227.9 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i linser?

Linser inneholder omtrent 0.5 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 215 gram inneholder cirka 1.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i linser?

Linser inneholder omtrent 5 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 215 gram inneholder cirka 10.8 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen