Kalorier i søtpotet, med skall, kokt uten salt

Søtpotet inneholder cirka 80 kcal per 100 gram.

En porsjon med søtpotet er cirka 130 gram, og inneholder 104 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 4.5% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 2 971 steg for å forbrenne én porsjon med søtpotet (104 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 2,08 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i søtpotet, med skall, kokt uten salt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (130g)
Protein (g)1.62.1
Karbohydrater (g)16.621.6
- Sukker (g)4.25.5
Fett (g)0.10.1
Kostfiber (g)33.9
Salt (NaCl) (g)0.10.1
Natrium (Na) (mg)4761.1
Kalsium (Ca) (mg)3039
Jern (Fe) (mg)0.60.8
Magnesium (Mg) (mg)2431.2
Kalium (K) (mg)287373.1
Sink (Zn) (mg)0.30.4
Selen (Se) (µg)11.3

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i søtpotet?

Søtpotet inneholder omtrent 1.6 g protein per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 2.1 g.

Hvor mye karbohydrater er det i søtpotet?

Søtpotet inneholder omtrent 16.6 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 21.6 g.

Hvor mye sukker er det i søtpotet?

Søtpotet inneholder omtrent 4.2 g sukker per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 5.5 g.

Hvor mye fett er det i søtpotet?

Søtpotet inneholder omtrent 0.1 g fett per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye mettet fett er det i søtpotet?

Søtpotet inneholder omtrent 0 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye enumettet fett er det i søtpotet?

Søtpotet inneholder omtrent 0 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i søtpotet?

Søtpotet inneholder omtrent 0 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye kostfiber er det i søtpotet?

Søtpotet inneholder omtrent 3 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 3.9 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i søtpotet?

Søtpotet inneholder omtrent 0.1 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye natrium (na) er det i søtpotet?

Søtpotet inneholder omtrent 47 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 61.1 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i søtpotet?

Søtpotet inneholder omtrent 30 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 39 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i søtpotet?

Søtpotet inneholder omtrent 0.6 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 0.8 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i søtpotet?

Søtpotet inneholder omtrent 24 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 31.2 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i søtpotet?

Søtpotet inneholder omtrent 287 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 373.1 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i søtpotet?

Søtpotet inneholder omtrent 0.3 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 0.4 mg.

Hvor mye selen (se) er det i søtpotet?

Søtpotet inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 130 gram inneholder cirka 1.3 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen