Kalorier i mangold, sølvbete, rå

Mangold inneholder cirka 21 kcal per 100 gram.

En porsjon med mangold er cirka 30 gram, og inneholder 6.3 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 0.3% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 171 steg for å forbrenne én porsjon med mangold (6.3 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,12 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i mangold, sølvbete, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (30g)
Protein (g)1.80.5
Karbohydrater (g)2.60.8
- Sukker (g)0.30.1
Fett (g)0.20.1
- Flerumettet fett (g)0.10
Kostfiber (g)0.80.2
Salt (NaCl) (g)0.50.2
Natrium (Na) (mg)21363.9
Kalsium (Ca) (mg)5115.3
Jern (Fe) (mg)1.80.5
Magnesium (Mg) (mg)8124.3
Kalium (K) (mg)379113.7
Sink (Zn) (mg)0.40.1
Selen (Se) (µg)10.3

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i mangold?

Mangold inneholder omtrent 1.8 g protein per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye karbohydrater er det i mangold?

Mangold inneholder omtrent 2.6 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.8 g.

Hvor mye sukker er det i mangold?

Mangold inneholder omtrent 0.3 g sukker per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye fett er det i mangold?

Mangold inneholder omtrent 0.2 g fett per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye mettet fett er det i mangold?

Mangold inneholder omtrent 0 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye enumettet fett er det i mangold?

Mangold inneholder omtrent 0 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i mangold?

Mangold inneholder omtrent 0.1 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye kostfiber er det i mangold?

Mangold inneholder omtrent 0.8 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i mangold?

Mangold inneholder omtrent 0.5 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye natrium (na) er det i mangold?

Mangold inneholder omtrent 213 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 63.9 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i mangold?

Mangold inneholder omtrent 51 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 15.3 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i mangold?

Mangold inneholder omtrent 1.8 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.5 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i mangold?

Mangold inneholder omtrent 81 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 24.3 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i mangold?

Mangold inneholder omtrent 379 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 113.7 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i mangold?

Mangold inneholder omtrent 0.4 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i mangold?

Mangold inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.3 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen