Kalorier i mais, norsk, rå

Mais inneholder cirka 85 kcal per 100 gram.

En porsjon med mais er cirka 70 gram, og inneholder 59.5 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 2.6% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 1 685 steg for å forbrenne én porsjon med mais (59.5 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 1,18 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i mais, norsk, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (70g)
Protein (g)3.22.2
Karbohydrater (g)12.68.8
- Sukker (g)5.13.6
Fett (g)1.71.2
- Mettet fett (g)0.20.1
- Enumettet fett (g)0.50.4
- Flerumettet fett (g)0.80.6
Kostfiber (g)32.1
Kalsium (Ca) (mg)21.4
Jern (Fe) (mg)0.60.4
Magnesium (Mg) (mg)3725.9
Kalium (K) (mg)315220.5
Sink (Zn) (mg)0.90.6

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i mais?

Mais inneholder omtrent 3.2 g protein per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 2.2 g.

Hvor mye karbohydrater er det i mais?

Mais inneholder omtrent 12.6 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 8.8 g.

Hvor mye sukker er det i mais?

Mais inneholder omtrent 5.1 g sukker per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 3.6 g.

Hvor mye fett er det i mais?

Mais inneholder omtrent 1.7 g fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 1.2 g.

Hvor mye mettet fett er det i mais?

Mais inneholder omtrent 0.2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye enumettet fett er det i mais?

Mais inneholder omtrent 0.5 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i mais?

Mais inneholder omtrent 0.8 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye kostfiber er det i mais?

Mais inneholder omtrent 3 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 2.1 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i mais?

Mais inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i mais?

Mais inneholder omtrent 0 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i mais?

Mais inneholder omtrent 2 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 1.4 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i mais?

Mais inneholder omtrent 0.6 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.4 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i mais?

Mais inneholder omtrent 37 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 25.9 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i mais?

Mais inneholder omtrent 315 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 220.5 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i mais?

Mais inneholder omtrent 0.9 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.6 mg.

Hvor mye selen (se) er det i mais?

Mais inneholder omtrent 0 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen