Kalorier i grønnkål, rå

Grønnkål inneholder cirka 36 kcal per 100 gram.

En porsjon med grønnkål er cirka 55 gram, og inneholder 19.8 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 0.9% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 542 steg for å forbrenne én porsjon med grønnkål (19.8 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,38 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i grønnkål, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (55g)
Protein (g)3.31.8
Karbohydrater (g)2.21.2
- Sukker (g)2.11.2
Fett (g)0.70.4
- Mettet fett (g)0.10.1
- Flerumettet fett (g)0.50.3
Kostfiber (g)42.2
Natrium (Na) (mg)126.6
Kalsium (Ca) (mg)15786.4
Jern (Fe) (mg)1.70.9
Magnesium (Mg) (mg)3016.5
Kalium (K) (mg)530291.5
Sink (Zn) (mg)0.40.2
Selen (Se) (µg)21.1

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 3.3 g protein per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 1.8 g.

Hvor mye karbohydrater er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 2.2 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 1.2 g.

Hvor mye sukker er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 2.1 g sukker per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 1.2 g.

Hvor mye fett er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 0.7 g fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye mettet fett er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 0.1 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye enumettet fett er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 0 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 0.5 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye kostfiber er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 4 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 2.2 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 12 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 6.6 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 157 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 86.4 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 1.7 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.9 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 30 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 16.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 530 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 291.5 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 0.4 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 2 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 1.1 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen