Kalorier i erter, tørre

Erter inneholder cirka 334 kcal per 100 gram.

En porsjon med erter er cirka 80 gram, og inneholder 267.2 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 11.6% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 7 628 steg for å forbrenne én porsjon med erter (267.2 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 5,34 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i erter, tørre

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (80g)
Protein (g)21.617.3
Karbohydrater (g)5040
- Sukker (g)2.41.9
Fett (g)2.41.9
- Mettet fett (g)0.40.3
- Enumettet fett (g)0.30.2
- Flerumettet fett (g)1.21
Kostfiber (g)1310.4
Salt (NaCl) (g)0.10.1
Natrium (Na) (mg)3830.4
Kalsium (Ca) (mg)6148.8
Jern (Fe) (mg)4.73.8
Magnesium (Mg) (mg)12096
Kalium (K) (mg)990792
Sink (Zn) (mg)4.73.8
Selen (Se) (µg)32.4

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i erter?

Erter inneholder omtrent 21.6 g protein per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 17.3 g.

Hvor mye karbohydrater er det i erter?

Erter inneholder omtrent 50 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 40 g.

Hvor mye sukker er det i erter?

Erter inneholder omtrent 2.4 g sukker per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 1.9 g.

Hvor mye fett er det i erter?

Erter inneholder omtrent 2.4 g fett per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 1.9 g.

Hvor mye mettet fett er det i erter?

Erter inneholder omtrent 0.4 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye enumettet fett er det i erter?

Erter inneholder omtrent 0.3 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i erter?

Erter inneholder omtrent 1.2 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 1 g.

Hvor mye kostfiber er det i erter?

Erter inneholder omtrent 13 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 10.4 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 0.1 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye natrium (na) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 38 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 30.4 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 61 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 48.8 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 4.7 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 3.8 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 120 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 96 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 990 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 792 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 4.7 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 3.8 mg.

Hvor mye selen (se) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 3 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 2.4 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen