Kalorier i erter, grønne, hermetisk, avrent

Erter inneholder cirka 64 kcal per 100 gram.

En porsjon med erter er cirka 70 gram, og inneholder 44.8 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 1.9% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 1 257 steg for å forbrenne én porsjon med erter (44.8 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,88 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i erter, grønne, hermetisk, avrent

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (70g)
Protein (g)4.33
Karbohydrater (g)74.9
- Sukker (g)3.62.5
Fett (g)10.7
- Mettet fett (g)0.20.1
- Enumettet fett (g)0.10.1
- Flerumettet fett (g)0.40.3
Kostfiber (g)53.5
Salt (NaCl) (g)0.60.4
Natrium (Na) (mg)231161.7
Kalsium (Ca) (mg)2416.8
Jern (Fe) (mg)1.10.8
Magnesium (Mg) (mg)1812.6
Kalium (K) (mg)10573.5
Sink (Zn) (mg)0.70.5
Selen (Se) (µg)10.7

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i erter?

Erter inneholder omtrent 4.3 g protein per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 3 g.

Hvor mye karbohydrater er det i erter?

Erter inneholder omtrent 7 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 4.9 g.

Hvor mye sukker er det i erter?

Erter inneholder omtrent 3.6 g sukker per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 2.5 g.

Hvor mye fett er det i erter?

Erter inneholder omtrent 1 g fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.7 g.

Hvor mye mettet fett er det i erter?

Erter inneholder omtrent 0.2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye enumettet fett er det i erter?

Erter inneholder omtrent 0.1 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i erter?

Erter inneholder omtrent 0.4 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye kostfiber er det i erter?

Erter inneholder omtrent 5 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 3.5 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 0.6 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye natrium (na) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 231 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 161.7 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 24 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 16.8 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 1.1 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.8 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 18 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 12.6 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 105 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 73.5 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 0.7 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.5 mg.

Hvor mye selen (se) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.7 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen