Kalorier i erter, fryst

Erter inneholder cirka 65 kcal per 100 gram.

En porsjon med erter er cirka 60 gram, og inneholder 39 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 1.7% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 1 114 steg for å forbrenne én porsjon med erter (39 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,78 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i erter, fryst

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (60g)
Protein (g)4.92.9
Karbohydrater (g)63.6
- Sukker (g)4.12.5
Fett (g)0.40.2
- Mettet fett (g)0.10.1
- Flerumettet fett (g)0.20.1
Kostfiber (g)95.4
Natrium (Na) (mg)63.6
Kalsium (Ca) (mg)3621.6
Jern (Fe) (mg)1.40.8
Magnesium (Mg) (mg)3319.8
Kalium (K) (mg)220132
Sink (Zn) (mg)0.90.5

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i erter?

Erter inneholder omtrent 4.9 g protein per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 2.9 g.

Hvor mye karbohydrater er det i erter?

Erter inneholder omtrent 6 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 3.6 g.

Hvor mye sukker er det i erter?

Erter inneholder omtrent 4.1 g sukker per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 2.5 g.

Hvor mye fett er det i erter?

Erter inneholder omtrent 0.4 g fett per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye mettet fett er det i erter?

Erter inneholder omtrent 0.1 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye enumettet fett er det i erter?

Erter inneholder omtrent 0 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i erter?

Erter inneholder omtrent 0.2 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye kostfiber er det i erter?

Erter inneholder omtrent 9 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 5.4 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 6 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 3.6 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 36 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 21.6 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 1.4 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 0.8 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 33 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 19.8 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 220 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 132 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 0.9 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 0.5 mg.

Hvor mye selen (se) er det i erter?

Erter inneholder omtrent 0 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 0 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen