Kalorier i brune bønner, tørre

Brune bønner inneholder cirka 313 kcal per 100 gram.

En porsjon med brune bønner er cirka 80 gram, og inneholder 250.4 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 10.9% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 7 142 steg for å forbrenne én porsjon med brune bønner (250.4 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 5,00 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i brune bønner, tørre

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (80g)
Protein (g)2217.6
Karbohydrater (g)44.635.7
- Sukker (g)4.63.7
Fett (g)1.51.2
- Mettet fett (g)0.20.2
- Enumettet fett (g)0.10.1
- Flerumettet fett (g)0.90.7
Kostfiber (g)1612.8
Salt (NaCl) (g)0.10.1
Natrium (Na) (mg)2520
Kalsium (Ca) (mg)135108
Jern (Fe) (mg)54
Magnesium (Mg) (mg)131104.8
Kalium (K) (mg)1040832
Sink (Zn) (mg)21.6
Selen (Se) (µg)21.6

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 22 g protein per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 17.6 g.

Hvor mye karbohydrater er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 44.6 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 35.7 g.

Hvor mye sukker er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 4.6 g sukker per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 3.7 g.

Hvor mye fett er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 1.5 g fett per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 1.2 g.

Hvor mye mettet fett er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 0.2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye enumettet fett er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 0.1 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 0.9 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 0.7 g.

Hvor mye kostfiber er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 16 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 12.8 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 0.1 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye natrium (na) er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 25 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 20 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 135 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 108 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 5 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 4 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 131 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 104.8 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 1040 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 832 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 2 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 1.6 mg.

Hvor mye selen (se) er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 2 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 1.6 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen