Kalorier i blomkål, norsk, rå

Blomkål inneholder cirka 19 kcal per 100 gram.

En porsjon med blomkål er cirka 30 gram, og inneholder 5.7 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 0.2% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 142 steg for å forbrenne én porsjon med blomkål (5.7 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,10 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i blomkål, norsk, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (30g)
Protein (g)1.70.5
Karbohydrater (g)2.40.7
- Sukker (g)2.40.7
Kostfiber (g)10.3
Natrium (Na) (mg)51.5
Kalsium (Ca) (mg)267.8
Jern (Fe) (mg)0.30.1
Magnesium (Mg) (mg)113.3
Kalium (K) (mg)30090
Sink (Zn) (mg)0.20.1

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i blomkål?

Blomkål inneholder omtrent 1.7 g protein per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye karbohydrater er det i blomkål?

Blomkål inneholder omtrent 2.4 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.7 g.

Hvor mye sukker er det i blomkål?

Blomkål inneholder omtrent 2.4 g sukker per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.7 g.

Hvor mye fett er det i blomkål?

Blomkål inneholder omtrent 0 g fett per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye mettet fett er det i blomkål?

Blomkål inneholder omtrent 0 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye enumettet fett er det i blomkål?

Blomkål inneholder omtrent 0 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i blomkål?

Blomkål inneholder omtrent 0 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye kostfiber er det i blomkål?

Blomkål inneholder omtrent 1 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i blomkål?

Blomkål inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i blomkål?

Blomkål inneholder omtrent 5 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 1.5 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i blomkål?

Blomkål inneholder omtrent 26 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 7.8 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i blomkål?

Blomkål inneholder omtrent 0.3 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i blomkål?

Blomkål inneholder omtrent 11 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 3.3 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i blomkål?

Blomkål inneholder omtrent 300 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 90 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i blomkål?

Blomkål inneholder omtrent 0.2 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i blomkål?

Blomkål inneholder omtrent 0 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen