Kalorier i asparges, rå

Asparges inneholder cirka 22 kcal per 100 gram.

En porsjon med asparges er cirka 16 gram, og inneholder 3.5 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 0.2% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 85 steg for å forbrenne én porsjon med asparges (3.5 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,06 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i asparges, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (16g)
Protein (g)2.20.4
Karbohydrater (g)20.3
- Sukker (g)1.90.3
Fett (g)0.10
- Flerumettet fett (g)0.10
Kostfiber (g)20.3
Natrium (Na) (mg)20.3
Kalsium (Ca) (mg)243.8
Jern (Fe) (mg)2.10.3
Magnesium (Mg) (mg)142.2
Kalium (K) (mg)20232.3
Sink (Zn) (mg)0.50.1
Selen (Se) (µg)10.2

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i asparges?

Asparges inneholder omtrent 2.2 g protein per 100 gram. En porsjon på 16 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye karbohydrater er det i asparges?

Asparges inneholder omtrent 2 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 16 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye sukker er det i asparges?

Asparges inneholder omtrent 1.9 g sukker per 100 gram. En porsjon på 16 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye fett er det i asparges?

Asparges inneholder omtrent 0.1 g fett per 100 gram. En porsjon på 16 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye mettet fett er det i asparges?

Asparges inneholder omtrent 0 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 16 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye enumettet fett er det i asparges?

Asparges inneholder omtrent 0 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 16 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i asparges?

Asparges inneholder omtrent 0.1 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 16 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye kostfiber er det i asparges?

Asparges inneholder omtrent 2 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 16 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i asparges?

Asparges inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 16 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i asparges?

Asparges inneholder omtrent 2 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 16 gram inneholder cirka 0.3 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i asparges?

Asparges inneholder omtrent 24 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 16 gram inneholder cirka 3.8 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i asparges?

Asparges inneholder omtrent 2.1 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 16 gram inneholder cirka 0.3 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i asparges?

Asparges inneholder omtrent 14 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 16 gram inneholder cirka 2.2 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i asparges?

Asparges inneholder omtrent 202 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 16 gram inneholder cirka 32.3 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i asparges?

Asparges inneholder omtrent 0.5 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 16 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i asparges?

Asparges inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 16 gram inneholder cirka 0.2 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen