Kalorier i havremel, økologisk, det glutenfrie verksted

Havremel inneholder cirka 367 kcal per 100 gram.

En porsjon med havremel er cirka 55 gram, og inneholder 201.9 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 8.8% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 5 742 steg for å forbrenne én porsjon med havremel (201.9 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,02 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i havremel, økologisk, det glutenfrie verksted

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (55g)
Protein (g)13.27.3
Karbohydrater (g)58.832.3
- Sukker (g)0.80.4
Fett (g)6.73.7
- Mettet fett (g)1.10.6
- Enumettet fett (g)2.21.2
- Flerumettet fett (g)2.21.2
Kostfiber (g)105.5
Natrium (Na) (mg)21.1
Kalsium (Ca) (mg)168.8
Jern (Fe) (mg)4.42.4
Magnesium (Mg) (mg)12166.6
Kalium (K) (mg)382210.1
Sink (Zn) (mg)3.62
Selen (Se) (µg)126.6

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i havremel?

Havremel inneholder omtrent 13.2 g protein per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 7.3 g.

Hvor mye karbohydrater er det i havremel?

Havremel inneholder omtrent 58.8 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 32.3 g.

Hvor mye sukker er det i havremel?

Havremel inneholder omtrent 0.8 g sukker per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye fett er det i havremel?

Havremel inneholder omtrent 6.7 g fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 3.7 g.

Hvor mye mettet fett er det i havremel?

Havremel inneholder omtrent 1.1 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye enumettet fett er det i havremel?

Havremel inneholder omtrent 2.2 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 1.2 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i havremel?

Havremel inneholder omtrent 2.2 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 1.2 g.

Hvor mye kostfiber er det i havremel?

Havremel inneholder omtrent 10 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 5.5 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i havremel?

Havremel inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i havremel?

Havremel inneholder omtrent 2 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 1.1 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i havremel?

Havremel inneholder omtrent 16 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 8.8 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i havremel?

Havremel inneholder omtrent 4.4 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 2.4 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i havremel?

Havremel inneholder omtrent 121 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 66.6 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i havremel?

Havremel inneholder omtrent 382 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 210.1 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i havremel?

Havremel inneholder omtrent 3.6 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i havremel?

Havremel inneholder omtrent 12 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 6.6 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen