Kalorier i havregryn, økologiske

Havregryn inneholder cirka 363 kcal per 100 gram.

En porsjon med havregryn er cirka 100 gram, og inneholder 363 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 15.8% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 10 371 steg for å forbrenne én porsjon med havregryn (363 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 7,26 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i havregryn, økologiske

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (100g)
Protein (g)13.313.3
Karbohydrater (g)58.458.4
- Sukker (g)1.11.1
Fett (g)6.16.1
- Mettet fett (g)0.90.9
- Enumettet fett (g)1.91.9
- Flerumettet fett (g)2.22.2
Kostfiber (g)1111
Kalsium (Ca) (mg)5757
Jern (Fe) (mg)3.93.9
Magnesium (Mg) (mg)130130
Kalium (K) (mg)393393
Sink (Zn) (mg)3.23.2
Selen (Se) (µg)22

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 13.3 g protein per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 13.3 g.

Hvor mye karbohydrater er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 58.4 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 58.4 g.

Hvor mye sukker er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 1.1 g sukker per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 1.1 g.

Hvor mye fett er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 6.1 g fett per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 6.1 g.

Hvor mye mettet fett er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 0.9 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 0.9 g.

Hvor mye enumettet fett er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 1.9 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 1.9 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 2.2 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 2.2 g.

Hvor mye kostfiber er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 11 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 11 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 0 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 0 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 57 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 57 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 3.9 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 3.9 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 130 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 130 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 393 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 393 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 3.2 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 3.2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 2 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 2 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen