Kalorier i knekkebrød, rug og speltkli, sigdal helsprøtt

Knekkebrød inneholder cirka 457 kcal per 100 gram.

En porsjon med knekkebrød er cirka 21 gram, og inneholder 96 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 4.2% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 2 742 steg for å forbrenne én porsjon med knekkebrød (96 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 1,92 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i knekkebrød, rug og speltkli, sigdal helsprøtt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (21g)
Protein (g)173.6
Karbohydrater (g)32.96.9
- Sukker (g)2.40.5
Fett (g)265.5
- Mettet fett (g)3.40.7
- Enumettet fett (g)8.81.8
- Flerumettet fett (g)14.23
Kostfiber (g)122.5
Salt (NaCl) (g)10.2
Natrium (Na) (mg)41086.1
Kalsium (Ca) (mg)8818.5
Jern (Fe) (mg)5.21.1
Magnesium (Mg) (mg)25052.5
Kalium (K) (mg)630132.3
Sink (Zn) (mg)4.71
Selen (Se) (µg)153.2

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 17 g protein per 100 gram. En porsjon på 21 gram inneholder cirka 3.6 g.

Hvor mye karbohydrater er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 32.9 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 21 gram inneholder cirka 6.9 g.

Hvor mye sukker er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 2.4 g sukker per 100 gram. En porsjon på 21 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye fett er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 26 g fett per 100 gram. En porsjon på 21 gram inneholder cirka 5.5 g.

Hvor mye mettet fett er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 3.4 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 21 gram inneholder cirka 0.7 g.

Hvor mye enumettet fett er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 8.8 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 21 gram inneholder cirka 1.8 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 14.2 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 21 gram inneholder cirka 3 g.

Hvor mye kostfiber er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 12 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 21 gram inneholder cirka 2.5 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 1 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 21 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye natrium (na) er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 410 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 21 gram inneholder cirka 86.1 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 88 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 21 gram inneholder cirka 18.5 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 5.2 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 21 gram inneholder cirka 1.1 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 250 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 21 gram inneholder cirka 52.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 630 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 21 gram inneholder cirka 132.3 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 4.7 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 21 gram inneholder cirka 1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 15 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 21 gram inneholder cirka 3.2 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen