Kalorier i chiafrø, tørket

Chiafrø inneholder cirka 482 kcal per 100 gram.

En porsjon med chiafrø er cirka 70 gram, og inneholder 337.4 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 14.7% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 9 628 steg for å forbrenne én porsjon med chiafrø (337.4 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 6,74 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i chiafrø, tørket

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (70g)
Protein (g)21.415
Karbohydrater (g)1.81.3
- Sukker (g)1.81.3
Fett (g)34.223.9
- Mettet fett (g)3.12.2
- Enumettet fett (g)2.11.5
- Flerumettet fett (g)24.917.4
Kostfiber (g)4128.7
Kalsium (Ca) (mg)545381.5
Jern (Fe) (mg)6.54.6
Magnesium (Mg) (mg)320224
Kalium (K) (mg)640448
Sink (Zn) (mg)5.13.6
Selen (Se) (µg)107

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i chiafrø?

Chiafrø inneholder omtrent 21.4 g protein per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 15 g.

Hvor mye karbohydrater er det i chiafrø?

Chiafrø inneholder omtrent 1.8 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 1.3 g.

Hvor mye sukker er det i chiafrø?

Chiafrø inneholder omtrent 1.8 g sukker per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 1.3 g.

Hvor mye fett er det i chiafrø?

Chiafrø inneholder omtrent 34.2 g fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 23.9 g.

Hvor mye mettet fett er det i chiafrø?

Chiafrø inneholder omtrent 3.1 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 2.2 g.

Hvor mye enumettet fett er det i chiafrø?

Chiafrø inneholder omtrent 2.1 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 1.5 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i chiafrø?

Chiafrø inneholder omtrent 24.9 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 17.4 g.

Hvor mye kostfiber er det i chiafrø?

Chiafrø inneholder omtrent 41 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 28.7 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i chiafrø?

Chiafrø inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i chiafrø?

Chiafrø inneholder omtrent 0 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i chiafrø?

Chiafrø inneholder omtrent 545 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 381.5 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i chiafrø?

Chiafrø inneholder omtrent 6.5 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 4.6 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i chiafrø?

Chiafrø inneholder omtrent 320 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 224 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i chiafrø?

Chiafrø inneholder omtrent 640 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 448 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i chiafrø?

Chiafrø inneholder omtrent 5.1 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 3.6 mg.

Hvor mye selen (se) er det i chiafrø?

Chiafrø inneholder omtrent 10 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 7 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen