Kalorier i vafler, av pulver, toro

Vafler inneholder cirka 254 kcal per 100 gram.

En porsjon med vafler er cirka 20 gram, og inneholder 50.8 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 2.2% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 1 428 steg for å forbrenne én porsjon med vafler (50.8 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 1,00 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i vafler, av pulver, toro

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (20g)
Protein (g)5.41.1
Karbohydrater (g)29.15.8
- Sukker (g)6.81.4
Fett (g)12.62.5
- Mettet fett (g)3.70.7
- Enumettet fett (g)5.51.1
- Flerumettet fett (g)2.60.5
Kostfiber (g)10.2
Salt (NaCl) (g)0.60.1
Natrium (Na) (mg)24448.8
Kalsium (Ca) (mg)5310.6
Jern (Fe) (mg)0.50.1
Magnesium (Mg) (mg)153
Kalium (K) (mg)9418.8
Sink (Zn) (mg)0.40.1
Selen (Se) (µg)40.8

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 5.4 g protein per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 1.1 g.

Hvor mye karbohydrater er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 29.1 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 5.8 g.

Hvor mye sukker er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 6.8 g sukker per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 1.4 g.

Hvor mye fett er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 12.6 g fett per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 2.5 g.

Hvor mye mettet fett er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 3.7 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.7 g.

Hvor mye enumettet fett er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 5.5 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 1.1 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 2.6 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye kostfiber er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 1 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 0.6 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye natrium (na) er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 244 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 48.8 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 53 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 10.6 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 0.5 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 15 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 3 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 94 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 18.8 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 0.4 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 4 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.8 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen