Kalorier i vafler, med egg, uten fett

Vafler inneholder cirka 192 kcal per 100 gram.

En porsjon med vafler er cirka 20 gram, og inneholder 38.4 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 1.7% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 1 085 steg for å forbrenne én porsjon med vafler (38.4 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,76 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i vafler, med egg, uten fett

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (20g)
Protein (g)8.31.7
Karbohydrater (g)32.56.5
- Sukker (g)4.10.8
Fett (g)2.80.6
- Mettet fett (g)10.2
- Enumettet fett (g)0.80.2
- Flerumettet fett (g)0.60.1
Kostfiber (g)20.4
Salt (NaCl) (g)0.40.1
Natrium (Na) (mg)15731.4
Kalsium (Ca) (mg)9218.4
Jern (Fe) (mg)0.80.2
Magnesium (Mg) (mg)204
Kalium (K) (mg)18937.8
Sink (Zn) (mg)0.70.1
Selen (Se) (µg)40.8

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 8.3 g protein per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 1.7 g.

Hvor mye karbohydrater er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 32.5 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 6.5 g.

Hvor mye sukker er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 4.1 g sukker per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.8 g.

Hvor mye fett er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 2.8 g fett per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye mettet fett er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 1 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye enumettet fett er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 0.8 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 0.6 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye kostfiber er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 2 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 0.4 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye natrium (na) er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 157 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 31.4 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 92 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 18.4 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 0.8 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 20 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 4 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 189 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 37.8 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 0.7 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i vafler?

Vafler inneholder omtrent 4 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.8 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen