Kalorier i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt

Rugbrød inneholder cirka 255 kcal per 100 gram.

En porsjon med rugbrød er cirka 60 gram, og inneholder 153 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 6.7% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 4 371 steg for å forbrenne én porsjon med rugbrød (153 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 3,06 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (60g)
Protein (g)6.74
Karbohydrater (g)47.428.4
- Sukker (g)5.53.3
Fett (g)1.91.1
- Mettet fett (g)0.50.3
- Enumettet fett (g)0.50.3
- Flerumettet fett (g)0.70.4
Kostfiber (g)106
Salt (NaCl) (g)0.40.2
Natrium (Na) (mg)167100.2
Kalsium (Ca) (mg)2313.8
Jern (Fe) (mg)1.50.9
Magnesium (Mg) (mg)5633.6
Kalium (K) (mg)281168.6
Sink (Zn) (mg)1.61
Selen (Se) (µg)10.6

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i rugbrød?

Rugbrød inneholder omtrent 6.7 g protein per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 4 g.

Hvor mye karbohydrater er det i rugbrød?

Rugbrød inneholder omtrent 47.4 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 28.4 g.

Hvor mye sukker er det i rugbrød?

Rugbrød inneholder omtrent 5.5 g sukker per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 3.3 g.

Hvor mye fett er det i rugbrød?

Rugbrød inneholder omtrent 1.9 g fett per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 1.1 g.

Hvor mye mettet fett er det i rugbrød?

Rugbrød inneholder omtrent 0.5 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye enumettet fett er det i rugbrød?

Rugbrød inneholder omtrent 0.5 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i rugbrød?

Rugbrød inneholder omtrent 0.7 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye kostfiber er det i rugbrød?

Rugbrød inneholder omtrent 10 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 6 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i rugbrød?

Rugbrød inneholder omtrent 0.4 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye natrium (na) er det i rugbrød?

Rugbrød inneholder omtrent 167 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 100.2 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i rugbrød?

Rugbrød inneholder omtrent 23 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 13.8 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i rugbrød?

Rugbrød inneholder omtrent 1.5 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 0.9 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i rugbrød?

Rugbrød inneholder omtrent 56 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 33.6 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i rugbrød?

Rugbrød inneholder omtrent 281 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 168.6 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i rugbrød?

Rugbrød inneholder omtrent 1.6 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i rugbrød?

Rugbrød inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 60 gram inneholder cirka 0.6 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen