Kalorier i ris, upolert, naturris, langkornet, kokt

Ris inneholder cirka 117 kcal per 100 gram.

En porsjon med ris er cirka 160 gram, og inneholder 187.2 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 8.1% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 5 342 steg for å forbrenne én porsjon med ris (187.2 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 3,74 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i ris, upolert, naturris, langkornet, kokt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (160g)
Protein (g)34.8
Karbohydrater (g)23.537.6
- Sukker (g)0.10.2
Fett (g)0.91.4
- Mettet fett (g)0.20.3
- Enumettet fett (g)0.30.5
- Flerumettet fett (g)0.30.5
Kostfiber (g)11.6
Natrium (Na) (mg)11.6
Kalsium (Ca) (mg)46.4
Jern (Fe) (mg)0.40.6
Magnesium (Mg) (mg)3962.4
Kalium (K) (mg)5384.8
Sink (Zn) (mg)0.71.1
Selen (Se) (µg)58

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i ris?

Ris inneholder omtrent 3 g protein per 100 gram. En porsjon på 160 gram inneholder cirka 4.8 g.

Hvor mye karbohydrater er det i ris?

Ris inneholder omtrent 23.5 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 160 gram inneholder cirka 37.6 g.

Hvor mye sukker er det i ris?

Ris inneholder omtrent 0.1 g sukker per 100 gram. En porsjon på 160 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye fett er det i ris?

Ris inneholder omtrent 0.9 g fett per 100 gram. En porsjon på 160 gram inneholder cirka 1.4 g.

Hvor mye mettet fett er det i ris?

Ris inneholder omtrent 0.2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 160 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye enumettet fett er det i ris?

Ris inneholder omtrent 0.3 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 160 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i ris?

Ris inneholder omtrent 0.3 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 160 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye kostfiber er det i ris?

Ris inneholder omtrent 1 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 160 gram inneholder cirka 1.6 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i ris?

Ris inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 160 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i ris?

Ris inneholder omtrent 1 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 160 gram inneholder cirka 1.6 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i ris?

Ris inneholder omtrent 4 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 160 gram inneholder cirka 6.4 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i ris?

Ris inneholder omtrent 0.4 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 160 gram inneholder cirka 0.6 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i ris?

Ris inneholder omtrent 39 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 160 gram inneholder cirka 62.4 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i ris?

Ris inneholder omtrent 53 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 160 gram inneholder cirka 84.8 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i ris?

Ris inneholder omtrent 0.7 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 160 gram inneholder cirka 1.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i ris?

Ris inneholder omtrent 5 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 160 gram inneholder cirka 8 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen