Kalorier i couscous, kokt

Couscous inneholder cirka 159 kcal per 100 gram.

En porsjon med couscous er cirka 190 gram, og inneholder 302.1 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 13.1% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 8 628 steg for å forbrenne én porsjon med couscous (302.1 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 6,04 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i couscous, kokt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (190g)
Protein (g)4.58.6
Karbohydrater (g)30.157.2
- Sukker (g)0.91.7
Fett (g)23.8
- Mettet fett (g)0.51
- Enumettet fett (g)0.71.3
- Flerumettet fett (g)0.61.1
Kostfiber (g)11.9
Salt (NaCl) (g)0.40.8
Natrium (Na) (mg)155294.5
Kalsium (Ca) (mg)1120.9
Jern (Fe) (mg)0.71.3
Magnesium (Mg) (mg)2343.7
Kalium (K) (mg)85161.5
Sink (Zn) (mg)0.71.3
Selen (Se) (µg)23.8

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i couscous?

Couscous inneholder omtrent 4.5 g protein per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 8.6 g.

Hvor mye karbohydrater er det i couscous?

Couscous inneholder omtrent 30.1 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 57.2 g.

Hvor mye sukker er det i couscous?

Couscous inneholder omtrent 0.9 g sukker per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 1.7 g.

Hvor mye fett er det i couscous?

Couscous inneholder omtrent 2 g fett per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 3.8 g.

Hvor mye mettet fett er det i couscous?

Couscous inneholder omtrent 0.5 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 1 g.

Hvor mye enumettet fett er det i couscous?

Couscous inneholder omtrent 0.7 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 1.3 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i couscous?

Couscous inneholder omtrent 0.6 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 1.1 g.

Hvor mye kostfiber er det i couscous?

Couscous inneholder omtrent 1 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 1.9 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i couscous?

Couscous inneholder omtrent 0.4 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 0.8 g.

Hvor mye natrium (na) er det i couscous?

Couscous inneholder omtrent 155 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 294.5 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i couscous?

Couscous inneholder omtrent 11 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 20.9 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i couscous?

Couscous inneholder omtrent 0.7 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 1.3 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i couscous?

Couscous inneholder omtrent 23 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 43.7 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i couscous?

Couscous inneholder omtrent 85 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 161.5 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i couscous?

Couscous inneholder omtrent 0.7 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 1.3 mg.

Hvor mye selen (se) er det i couscous?

Couscous inneholder omtrent 2 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 3.8 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen