Kalorier i bokhvete, hele korn

Bokhvete inneholder cirka 314 kcal per 100 gram.

En porsjon med bokhvete er cirka 10 gram, og inneholder 31.4 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 1.4% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 885 steg for å forbrenne én porsjon med bokhvete (31.4 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,62 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i bokhvete, hele korn

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (10g)
Protein (g)13.11.3
Karbohydrater (g)55.65.6
- Sukker (g)0.90.1
Fett (g)3.10.3
- Mettet fett (g)0.30
- Enumettet fett (g)0.70.1
- Flerumettet fett (g)0.80.1
Kostfiber (g)60.6
Kalsium (Ca) (mg)151.5
Jern (Fe) (mg)2.10.2
Magnesium (Mg) (mg)19519.5
Kalium (K) (mg)41541.5
Sink (Zn) (mg)1.60.2
Selen (Se) (µg)30.3

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i bokhvete?

Bokhvete inneholder omtrent 13.1 g protein per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 1.3 g.

Hvor mye karbohydrater er det i bokhvete?

Bokhvete inneholder omtrent 55.6 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 5.6 g.

Hvor mye sukker er det i bokhvete?

Bokhvete inneholder omtrent 0.9 g sukker per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye fett er det i bokhvete?

Bokhvete inneholder omtrent 3.1 g fett per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye mettet fett er det i bokhvete?

Bokhvete inneholder omtrent 0.3 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye enumettet fett er det i bokhvete?

Bokhvete inneholder omtrent 0.7 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i bokhvete?

Bokhvete inneholder omtrent 0.8 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye kostfiber er det i bokhvete?

Bokhvete inneholder omtrent 6 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i bokhvete?

Bokhvete inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i bokhvete?

Bokhvete inneholder omtrent 0 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 0 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i bokhvete?

Bokhvete inneholder omtrent 15 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 1.5 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i bokhvete?

Bokhvete inneholder omtrent 2.1 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i bokhvete?

Bokhvete inneholder omtrent 195 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 19.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i bokhvete?

Bokhvete inneholder omtrent 415 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 41.5 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i bokhvete?

Bokhvete inneholder omtrent 1.6 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i bokhvete?

Bokhvete inneholder omtrent 3 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 10 gram inneholder cirka 0.3 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen