Kalorier i pumpernikkel, fullkornsbrød, ekstra grovt (75-100 %), kjøpt

Pumpernikkel inneholder cirka 204 kcal per 100 gram.

En porsjon med pumpernikkel er cirka 40 gram, og inneholder 81.6 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 3.5% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 2 314 steg for å forbrenne én porsjon med pumpernikkel (81.6 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 1,62 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i pumpernikkel, fullkornsbrød, ekstra grovt (75-100 %), kjøpt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (40g)
Protein (g)5.42.2
Karbohydrater (g)3714.8
- Sukker (g)1.80.7
Fett (g)1.60.6
- Mettet fett (g)0.20.1
- Enumettet fett (g)0.30.1
- Flerumettet fett (g)0.60.2
Kostfiber (g)104
Salt (NaCl) (g)0.90.4
Natrium (Na) (mg)370148
Kalsium (Ca) (mg)7730.8
Jern (Fe) (mg)31.2
Magnesium (Mg) (mg)7530
Kalium (K) (mg)530212
Sink (Zn) (mg)2.30.9
Selen (Se) (µg)10.4

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i pumpernikkel?

Pumpernikkel inneholder omtrent 5.4 g protein per 100 gram. En porsjon på 40 gram inneholder cirka 2.2 g.

Hvor mye karbohydrater er det i pumpernikkel?

Pumpernikkel inneholder omtrent 37 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 40 gram inneholder cirka 14.8 g.

Hvor mye sukker er det i pumpernikkel?

Pumpernikkel inneholder omtrent 1.8 g sukker per 100 gram. En porsjon på 40 gram inneholder cirka 0.7 g.

Hvor mye fett er det i pumpernikkel?

Pumpernikkel inneholder omtrent 1.6 g fett per 100 gram. En porsjon på 40 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye mettet fett er det i pumpernikkel?

Pumpernikkel inneholder omtrent 0.2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 40 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye enumettet fett er det i pumpernikkel?

Pumpernikkel inneholder omtrent 0.3 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 40 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i pumpernikkel?

Pumpernikkel inneholder omtrent 0.6 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 40 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye kostfiber er det i pumpernikkel?

Pumpernikkel inneholder omtrent 10 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 40 gram inneholder cirka 4 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i pumpernikkel?

Pumpernikkel inneholder omtrent 0.9 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 40 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye natrium (na) er det i pumpernikkel?

Pumpernikkel inneholder omtrent 370 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 40 gram inneholder cirka 148 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i pumpernikkel?

Pumpernikkel inneholder omtrent 77 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 40 gram inneholder cirka 30.8 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i pumpernikkel?

Pumpernikkel inneholder omtrent 3 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 40 gram inneholder cirka 1.2 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i pumpernikkel?

Pumpernikkel inneholder omtrent 75 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 40 gram inneholder cirka 30 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i pumpernikkel?

Pumpernikkel inneholder omtrent 530 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 40 gram inneholder cirka 212 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i pumpernikkel?

Pumpernikkel inneholder omtrent 2.3 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 40 gram inneholder cirka 0.9 mg.

Hvor mye selen (se) er det i pumpernikkel?

Pumpernikkel inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 40 gram inneholder cirka 0.4 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen