Kalorier i gresskarkjerner

Gresskarkjerner inneholder cirka 585 kcal per 100 gram.

En porsjon med gresskarkjerner er cirka 9 gram, og inneholder 52.7 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 2.3% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 1 485 steg for å forbrenne én porsjon med gresskarkjerner (52.7 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 1,04 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i gresskarkjerner

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (9g)
Protein (g)36.33.3
Karbohydrater (g)20.2
- Sukker (g)1.30.1
Fett (g)45.94.1
- Mettet fett (g)7.60.7
- Enumettet fett (g)13.51.2
- Flerumettet fett (g)19.91.8
Kostfiber (g)90.8
Salt (NaCl) (g)0.10
Natrium (Na) (mg)201.8
Kalsium (Ca) (mg)736.6
Jern (Fe) (mg)7.40.7
Magnesium (Mg) (mg)46041.4
Kalium (K) (mg)79071.1
Sink (Zn) (mg)50.5
Selen (Se) (µg)111

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i gresskarkjerner?

Gresskarkjerner inneholder omtrent 36.3 g protein per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 3.3 g.

Hvor mye karbohydrater er det i gresskarkjerner?

Gresskarkjerner inneholder omtrent 2 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye sukker er det i gresskarkjerner?

Gresskarkjerner inneholder omtrent 1.3 g sukker per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye fett er det i gresskarkjerner?

Gresskarkjerner inneholder omtrent 45.9 g fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 4.1 g.

Hvor mye mettet fett er det i gresskarkjerner?

Gresskarkjerner inneholder omtrent 7.6 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.7 g.

Hvor mye enumettet fett er det i gresskarkjerner?

Gresskarkjerner inneholder omtrent 13.5 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 1.2 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i gresskarkjerner?

Gresskarkjerner inneholder omtrent 19.9 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 1.8 g.

Hvor mye kostfiber er det i gresskarkjerner?

Gresskarkjerner inneholder omtrent 9 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.8 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i gresskarkjerner?

Gresskarkjerner inneholder omtrent 0.1 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i gresskarkjerner?

Gresskarkjerner inneholder omtrent 20 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 1.8 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i gresskarkjerner?

Gresskarkjerner inneholder omtrent 73 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 6.6 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i gresskarkjerner?

Gresskarkjerner inneholder omtrent 7.4 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.7 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i gresskarkjerner?

Gresskarkjerner inneholder omtrent 460 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 41.4 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i gresskarkjerner?

Gresskarkjerner inneholder omtrent 790 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 71.1 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i gresskarkjerner?

Gresskarkjerner inneholder omtrent 5 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.5 mg.

Hvor mye selen (se) er det i gresskarkjerner?

Gresskarkjerner inneholder omtrent 11 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 1 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen