Kalorier i knekkebrød, rug, grovt

Knekkebrød inneholder cirka 308 kcal per 100 gram.

En porsjon med knekkebrød er cirka 12 gram, og inneholder 37 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 1.6% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 1 057 steg for å forbrenne én porsjon med knekkebrød (37 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,74 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i knekkebrød, rug, grovt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (12g)
Protein (g)91.1
Karbohydrater (g)55.46.6
- Sukker (g)1.10.1
Fett (g)1.50.2
- Mettet fett (g)0.20
- Enumettet fett (g)0.20
- Flerumettet fett (g)0.80.1
Kostfiber (g)182.2
Salt (NaCl) (g)1.10.1
Natrium (Na) (mg)43352
Kalsium (Ca) (mg)374.4
Jern (Fe) (mg)2.50.3
Magnesium (Mg) (mg)10012
Kalium (K) (mg)46756
Sink (Zn) (mg)2.50.3
Selen (Se) (µg)10.1

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 9 g protein per 100 gram. En porsjon på 12 gram inneholder cirka 1.1 g.

Hvor mye karbohydrater er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 55.4 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 12 gram inneholder cirka 6.6 g.

Hvor mye sukker er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 1.1 g sukker per 100 gram. En porsjon på 12 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye fett er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 1.5 g fett per 100 gram. En porsjon på 12 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye mettet fett er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 0.2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 12 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye enumettet fett er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 0.2 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 12 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 0.8 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 12 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye kostfiber er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 18 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 12 gram inneholder cirka 2.2 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 1.1 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 12 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye natrium (na) er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 433 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 12 gram inneholder cirka 52 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 37 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 12 gram inneholder cirka 4.4 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 2.5 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 12 gram inneholder cirka 0.3 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 100 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 12 gram inneholder cirka 12 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 467 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 12 gram inneholder cirka 56 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 2.5 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 12 gram inneholder cirka 0.3 mg.

Hvor mye selen (se) er det i knekkebrød?

Knekkebrød inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 12 gram inneholder cirka 0.1 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen