Kalorier i bokhvetemel

Bokhvetemel inneholder cirka 308 kcal per 100 gram.

En porsjon med bokhvetemel er cirka 65 gram, og inneholder 200.2 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 8.7% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 5 714 steg for å forbrenne én porsjon med bokhvetemel (200.2 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,00 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i bokhvetemel

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (65g)
Protein (g)127.8
Karbohydrater (g)56.336.6
- Sukker (g)1.40.9
Fett (g)2.81.8
- Mettet fett (g)0.30.2
- Enumettet fett (g)0.60.4
- Flerumettet fett (g)0.70.5
Kostfiber (g)53.3
Kalsium (Ca) (mg)159.8
Jern (Fe) (mg)2.31.5
Magnesium (Mg) (mg)190123.5
Kalium (K) (mg)410266.5
Sink (Zn) (mg)1.40.9
Selen (Se) (µg)32

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i bokhvetemel?

Bokhvetemel inneholder omtrent 12 g protein per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 7.8 g.

Hvor mye karbohydrater er det i bokhvetemel?

Bokhvetemel inneholder omtrent 56.3 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 36.6 g.

Hvor mye sukker er det i bokhvetemel?

Bokhvetemel inneholder omtrent 1.4 g sukker per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 0.9 g.

Hvor mye fett er det i bokhvetemel?

Bokhvetemel inneholder omtrent 2.8 g fett per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 1.8 g.

Hvor mye mettet fett er det i bokhvetemel?

Bokhvetemel inneholder omtrent 0.3 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye enumettet fett er det i bokhvetemel?

Bokhvetemel inneholder omtrent 0.6 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i bokhvetemel?

Bokhvetemel inneholder omtrent 0.7 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye kostfiber er det i bokhvetemel?

Bokhvetemel inneholder omtrent 5 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 3.3 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i bokhvetemel?

Bokhvetemel inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i bokhvetemel?

Bokhvetemel inneholder omtrent 0 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 0 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i bokhvetemel?

Bokhvetemel inneholder omtrent 15 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 9.8 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i bokhvetemel?

Bokhvetemel inneholder omtrent 2.3 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 1.5 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i bokhvetemel?

Bokhvetemel inneholder omtrent 190 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 123.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i bokhvetemel?

Bokhvetemel inneholder omtrent 410 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 266.5 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i bokhvetemel?

Bokhvetemel inneholder omtrent 1.4 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 0.9 mg.

Hvor mye selen (se) er det i bokhvetemel?

Bokhvetemel inneholder omtrent 3 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 2 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen