Kalorier i solsikkefrø

Solsikkefrø inneholder cirka 621 kcal per 100 gram.

En porsjon med solsikkefrø er cirka 55 gram, og inneholder 341.6 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 14.9% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 9 742 steg for å forbrenne én porsjon med solsikkefrø (341.6 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 6,82 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i solsikkefrø

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (55g)
Protein (g)24.213.3
Karbohydrater (g)3.62
- Sukker (g)3.41.9
Fett (g)54.429.9
- Mettet fett (g)5.43
- Enumettet fett (g)19.810.9
- Flerumettet fett (g)23.512.9
Kostfiber (g)105.5
Kalsium (Ca) (mg)8848.4
Jern (Fe) (mg)4.92.7
Magnesium (Mg) (mg)320176
Kalium (K) (mg)755415.3
Sink (Zn) (mg)4.72.6
Selen (Se) (µg)105.5

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i solsikkefrø?

Solsikkefrø inneholder omtrent 24.2 g protein per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 13.3 g.

Hvor mye karbohydrater er det i solsikkefrø?

Solsikkefrø inneholder omtrent 3.6 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 2 g.

Hvor mye sukker er det i solsikkefrø?

Solsikkefrø inneholder omtrent 3.4 g sukker per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 1.9 g.

Hvor mye fett er det i solsikkefrø?

Solsikkefrø inneholder omtrent 54.4 g fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 29.9 g.

Hvor mye mettet fett er det i solsikkefrø?

Solsikkefrø inneholder omtrent 5.4 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 3 g.

Hvor mye enumettet fett er det i solsikkefrø?

Solsikkefrø inneholder omtrent 19.8 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 10.9 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i solsikkefrø?

Solsikkefrø inneholder omtrent 23.5 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 12.9 g.

Hvor mye kostfiber er det i solsikkefrø?

Solsikkefrø inneholder omtrent 10 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 5.5 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i solsikkefrø?

Solsikkefrø inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i solsikkefrø?

Solsikkefrø inneholder omtrent 0 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i solsikkefrø?

Solsikkefrø inneholder omtrent 88 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 48.4 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i solsikkefrø?

Solsikkefrø inneholder omtrent 4.9 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 2.7 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i solsikkefrø?

Solsikkefrø inneholder omtrent 320 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 176 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i solsikkefrø?

Solsikkefrø inneholder omtrent 755 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 415.3 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i solsikkefrø?

Solsikkefrø inneholder omtrent 4.7 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 2.6 mg.

Hvor mye selen (se) er det i solsikkefrø?

Solsikkefrø inneholder omtrent 10 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 5.5 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen