Annonse:
Sommertilbud! Opptil 50% på VG+! Klikk her!

Kalorier i havrekli

Havrekli inneholder cirka 361 kcal per 100 gram.

En porsjon med havrekli er cirka 50 gram, og inneholder 180.5 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 7.8% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 5 142 steg for å forbrenne én porsjon med havrekli (180.5 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 3,60 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i havrekli

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (50g)
Protein (g)12.36.2
Karbohydrater (g)54.627.3
- Sukker (g)3.21.6
Fett (g)7.53.8
- Mettet fett (g)1.60.8
- Enumettet fett (g)2.71.4
- Flerumettet fett (g)2.71.4
Kostfiber (g)136.5
Natrium (Na) (mg)42
Kalsium (Ca) (mg)5829
Jern (Fe) (mg)52.5
Magnesium (Mg) (mg)235117.5
Kalium (K) (mg)566283
Sink (Zn) (mg)3.11.6
Selen (Se) (µg)10.5

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i havrekli?

Havrekli inneholder omtrent 12.3 g protein per 100 gram. En porsjon på 50 gram inneholder cirka 6.2 g.

Hvor mye karbohydrater er det i havrekli?

Havrekli inneholder omtrent 54.6 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 50 gram inneholder cirka 27.3 g.

Hvor mye sukker er det i havrekli?

Havrekli inneholder omtrent 3.2 g sukker per 100 gram. En porsjon på 50 gram inneholder cirka 1.6 g.

Hvor mye fett er det i havrekli?

Havrekli inneholder omtrent 7.5 g fett per 100 gram. En porsjon på 50 gram inneholder cirka 3.8 g.

Hvor mye mettet fett er det i havrekli?

Havrekli inneholder omtrent 1.6 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 50 gram inneholder cirka 0.8 g.

Hvor mye enumettet fett er det i havrekli?

Havrekli inneholder omtrent 2.7 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 50 gram inneholder cirka 1.4 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i havrekli?

Havrekli inneholder omtrent 2.7 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 50 gram inneholder cirka 1.4 g.

Hvor mye kostfiber er det i havrekli?

Havrekli inneholder omtrent 13 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 50 gram inneholder cirka 6.5 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i havrekli?

Havrekli inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 50 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i havrekli?

Havrekli inneholder omtrent 4 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 50 gram inneholder cirka 2 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i havrekli?

Havrekli inneholder omtrent 58 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 50 gram inneholder cirka 29 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i havrekli?

Havrekli inneholder omtrent 5 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 50 gram inneholder cirka 2.5 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i havrekli?

Havrekli inneholder omtrent 235 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 50 gram inneholder cirka 117.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i havrekli?

Havrekli inneholder omtrent 566 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 50 gram inneholder cirka 283 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i havrekli?

Havrekli inneholder omtrent 3.1 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 50 gram inneholder cirka 1.6 mg.

Hvor mye selen (se) er det i havrekli?

Havrekli inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 50 gram inneholder cirka 0.5 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen