Kalorier i grovbakstmel

Grovbakstmel inneholder cirka 332 kcal per 100 gram.

En porsjon med grovbakstmel er cirka 65 gram, og inneholder 215.8 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 9.4% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 6 142 steg for å forbrenne én porsjon med grovbakstmel (215.8 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,30 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i grovbakstmel

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (65g)
Protein (g)11.77.6
Karbohydrater (g)62.740.8
- Sukker (g)0.60.4
Fett (g)1.61
- Mettet fett (g)0.30.2
- Enumettet fett (g)0.20.1
- Flerumettet fett (g)0.90.6
Kostfiber (g)106.5
Kalsium (Ca) (mg)2918.9
Jern (Fe) (mg)21.3
Magnesium (Mg) (mg)7045.5
Kalium (K) (mg)316205.4
Sink (Zn) (mg)1.61
Selen (Se) (µg)10.7

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i grovbakstmel?

Grovbakstmel inneholder omtrent 11.7 g protein per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 7.6 g.

Hvor mye karbohydrater er det i grovbakstmel?

Grovbakstmel inneholder omtrent 62.7 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 40.8 g.

Hvor mye sukker er det i grovbakstmel?

Grovbakstmel inneholder omtrent 0.6 g sukker per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye fett er det i grovbakstmel?

Grovbakstmel inneholder omtrent 1.6 g fett per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 1 g.

Hvor mye mettet fett er det i grovbakstmel?

Grovbakstmel inneholder omtrent 0.3 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye enumettet fett er det i grovbakstmel?

Grovbakstmel inneholder omtrent 0.2 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i grovbakstmel?

Grovbakstmel inneholder omtrent 0.9 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye kostfiber er det i grovbakstmel?

Grovbakstmel inneholder omtrent 10 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 6.5 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i grovbakstmel?

Grovbakstmel inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i grovbakstmel?

Grovbakstmel inneholder omtrent 0 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 0 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i grovbakstmel?

Grovbakstmel inneholder omtrent 29 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 18.9 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i grovbakstmel?

Grovbakstmel inneholder omtrent 2 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 1.3 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i grovbakstmel?

Grovbakstmel inneholder omtrent 70 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 45.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i grovbakstmel?

Grovbakstmel inneholder omtrent 316 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 205.4 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i grovbakstmel?

Grovbakstmel inneholder omtrent 1.6 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i grovbakstmel?

Grovbakstmel inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 65 gram inneholder cirka 0.7 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen