Kalorier i puffet havre

Puffet havre inneholder cirka 403 kcal per 100 gram.

En porsjon med puffet havre er cirka 9 gram, og inneholder 36.3 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 1.6% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 1 028 steg for å forbrenne én porsjon med puffet havre (36.3 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,72 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i puffet havre

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (9g)
Protein (g)14.11.3
Karbohydrater (g)69.16.2
- Sukker (g)0.20
Fett (g)6.50.6
- Mettet fett (g)0.90.1
- Enumettet fett (g)2.20.2
- Flerumettet fett (g)2.10.2
Kostfiber (g)60.5
Natrium (Na) (mg)30.3
Kalsium (Ca) (mg)373.3
Jern (Fe) (mg)3.50.3
Magnesium (Mg) (mg)1059.5
Kalium (K) (mg)39935.9
Sink (Zn) (mg)2.30.2
Selen (Se) (µg)10.1

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i puffet havre?

Puffet havre inneholder omtrent 14.1 g protein per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 1.3 g.

Hvor mye karbohydrater er det i puffet havre?

Puffet havre inneholder omtrent 69.1 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 6.2 g.

Hvor mye sukker er det i puffet havre?

Puffet havre inneholder omtrent 0.2 g sukker per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i puffet havre?

Puffet havre inneholder omtrent 6.5 g fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye mettet fett er det i puffet havre?

Puffet havre inneholder omtrent 0.9 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye enumettet fett er det i puffet havre?

Puffet havre inneholder omtrent 2.2 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i puffet havre?

Puffet havre inneholder omtrent 2.1 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye kostfiber er det i puffet havre?

Puffet havre inneholder omtrent 6 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i puffet havre?

Puffet havre inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i puffet havre?

Puffet havre inneholder omtrent 3 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.3 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i puffet havre?

Puffet havre inneholder omtrent 37 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 3.3 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i puffet havre?

Puffet havre inneholder omtrent 3.5 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.3 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i puffet havre?

Puffet havre inneholder omtrent 105 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 9.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i puffet havre?

Puffet havre inneholder omtrent 399 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 35.9 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i puffet havre?

Puffet havre inneholder omtrent 2.3 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i puffet havre?

Puffet havre inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.1 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen