Kalorier i rugmel, siktet

Rugmel inneholder cirka 332 kcal per 100 gram.

En porsjon med rugmel er cirka 9 gram, og inneholder 29.9 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 1.3% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 828 steg for å forbrenne én porsjon med rugmel (29.9 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,58 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i rugmel, siktet

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (9g)
Protein (g)5.80.5
Karbohydrater (g)696.2
- Sukker (g)0.60.1
Fett (g)1.20.1
- Mettet fett (g)0.20
- Enumettet fett (g)0.10
- Flerumettet fett (g)0.50
Kostfiber (g)111
Kalsium (Ca) (mg)201.8
Jern (Fe) (mg)0.90.1
Magnesium (Mg) (mg)302.7
Kalium (K) (mg)21319.2
Sink (Zn) (mg)0.90.1

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 5.8 g protein per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye karbohydrater er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 69 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 6.2 g.

Hvor mye sukker er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0.6 g sukker per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye fett er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 1.2 g fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye mettet fett er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0.2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye enumettet fett er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0.1 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0.5 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye kostfiber er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 11 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 1 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 20 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 1.8 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0.9 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 30 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 2.7 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 213 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 19.2 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0.9 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen